大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于喝什么茶提神的问题,于是小编就整理了2个相关介绍喝什么茶提神的解答,让我们一起看看吧。
什么茶最提神?
【原创回答】茶的提神作用主要是源于茶中的咖啡因和茶碱,它们对神经系统有一定的刺激作用。茶叶一般都会有一定的提神的作用,但效果有一定的差异。
1、茶类的影响。
绿茶类提神效果要明显一些,尤其在睡前饮用,会刺激神经兴奋,影响睡眠的质量。红茶、熟普等效果就偏弱。当然,这与喝茶的浓度成正比,浓度大影响就大。
2、体质的影响。
敏感型体质几乎喝任何茶类都容易兴奋提神。
非敏感型体质可能绿茶类能对其有提神的作用,如果茶浓度不高,各类茶对此类人都没有明显效果。
花茶其实对提神也有类似的作用,香气重,发散性就强,如茉莉花等就有此效果。
茶是非常健康的饮品,品饮时间、浓度、茶类要自行体会,尤其心脑血管和心脏,肾脏等方面需要调养和治疗的人群,更要了解茶性,避免适得其反。
个人的一点浅见,欢迎共同交流。
一般认为茶叶中的咖啡碱是使人兴奋的成分,而茶氨酸则对其起了拮抗作用,降低兴奋使人心境舒缓。相同原料加工成的六大茶类成品茶中,咖啡碱的含量是大致相同的,而绿茶加工中茶氨酸保存最多,对神经兴奋作用应该相对较弱,而黑茶加工中茶氨酸则消失殆尽,对神经兴奋作用应该较强。可实际情况则相反:品饮绿茶对人体中枢神经的兴奋作用远远高于品饮黑茶,特别是在睡眠前品饮绿茶容易让人失眠,而品饮黑茶对睡眠影响相对缓和。
安徽农业大学的张梁老师做了小鼠实验,将咖啡碱含量相同的普洱茶(黑茶的一种)、绿茶和纯咖啡碱灌胃小鼠,结果显示,灌胃普洱茶的小鼠其血液中咖啡碱含量明显低于灌胃绿茶和纯咖啡碱的!
其结论是相同咖啡碱剂量下,普洱茶中的其它成分能够显著抑制咖啡碱的体内吸收,其推测可能是黑茶发酵过程中产生的茶褐素对咖啡碱起了拮抗作用。而具体是何物起了作用,仍待进一步的研究。
如此,对于“睡前饮普洱茶”的经验总结也是有科学依据的,推荐饮茶易兴奋的朋友不妨试试黑茶,当然,是否有效也是依人的体质差异而不同的。而如果想提神,那就是绿茶了。
饮茶确实会有提神的功效,我们中国茶按照制作的工艺的不同分为六大茶类,即:绿茶、黄茶、白茶、红茶、青茶和黑茶。那么这六大茶类哪类茶叶最提神呢?那么我们首先要了解的是茶叶中什么成分会起到提神的作用。
茶叶中会起到提神作用的物质就是“咖啡碱”也称咖啡因。
茶叶中的咖啡碱在120度以上开始升华,180度时大量挥发。因此,绿茶在制作过程中,首先高温杀青或炒青,手工杀青150度~200度,机器杀青260度~300度,由于温度很高,所以部份咖啡碱升华,因此绿茶中的咖啡碱含量就不是很高。
而红茶的制作工艺是萎凋发酵这样的过程,咖啡碱没有被高温升华,所以红茶中的咖啡碱是高于绿茶的。在泡红茶的时候一定要出汤快如果出汤慢的话,大量的咖啡碱就会被泡出来,这样你茶汤的味道就会偏苦。黑茶和红茶都属于重发酵茶类,同样出汤要快,不要喝浓茶,否则会把大量咖啡碱泡出来。
咖啡碱对人体的影响
咖啡碱摄入人体内45分钟左右会被小肠完全吸收,吸收后会影响人体脑部,咖啡碱对人体中枢神经系统有兴奋作用,它会剌激大脑皮层,使人兴奋。还会影响心脏、胃肠、肾脏,它会促进肾脏的功能,帮助将体内多余的钠离子排出体外,就是利尿,还可以通过刺激肠胃,促使胃液的分泌,增进食欲,帮助消化。这点那就表现在喝茶的时候会感觉饿的很快,所以通常喝茶的时候都会准备一些茶点。
咖啡碱的提神效果对神经衰弱者及心动过速者有很不好的影响,因此对于失眠患者来说,是不建议在晚上喝茶,尤其不要喝浓茶。
作者:崇珊珊
注册营养技师/国家二级公共营养师/高级健康管理师
回答这个问题,要从实际应用出发
从茶的实践中来说,能让人提神,甚至失眠的是茶叶中的咖啡因和茶碱成份。
所以,老叶子的茶比嫩叶子的茶咖啡因含量多。
乌龙茶,特别是凤凰单从,岩茶因为加工工艺的原因,可溶出物相对比别的茶多。
茶的浓度也是茶是否提神的关键因素。
所以综合的说,岩茶,凤凰单从,普洱生茶,老叶子的绿茶,高浓度的茶汤一定提神!
个人喜好,高品质的凤凰单从,高浓度,闷泡绝对提神!
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我的朋友张强的朋友小马,是位标准的90后技术男,刚毕业于国内一所著名的211重点大学,在厦门软件园上班。
初入职场的他,每天忙里忙外,经常加班到深夜。
原来他是不喝茶的。可能是受张强的影响,最近也可以学起了喝茶,属于茶小白系列。
某日,周末聚会,张强带着小马一起过来,说要认识我。
小马得知我喜欢茶,天天在今日头条上分享茶心得,自然而然就聊起了茶话题。
小马说:“我以前都不喝茶的,只喝咖啡。尤其是像我这样的夜猫子,每晚即使不用加班做事,也不会太早睡,困了,就喝杯冲泡咖啡提提神……”
我问:“那你咋改喝茶了?”
小马笑了笑:“其实,我挺喜欢喝咖啡,味道不错,提神效果也好,就是动不动就上火。这点挺遭人扰的。后来,认识了强哥。强哥建议我改喝茶。他说喝茶提神,又降火气,挺适合我的。”
“试了一下,果然不错。就这样,我也开始了喝茶。一圈下来,感觉自己还是比较适合绿茶、花茶这类口味比较清新,入口刺激性不太强的茶叶。不过,最近我发现一个奇怪的现象:自己越不习惯的口味,像武夷岩茶,一入口貌似提神效果越好。”
他接着说:“有一回,忙着改个项目方案,茶叶忘记及时倒出来喝。那个茶汤,浓得就像一杯咖啡。一杯下肚,那个苦阿,舌头都发麻了。不过,奇了怪了,顿时睡意全无……哈哈,挺神奇的!”
喝什么茶能提神?
导读:对于经常做办公室的上班族来说,最大的烦恼就是经常犯困、打不起精神来。针对这种情况,很多公司都有为员工提供咖啡以帮助提神。其实,咖啡喝多了对身体并不好,喝茶提神才是最健康的,我国从古至今都有喝茶提神的习惯。那么,喝什么茶提神效果好呢?
菊花茶:具有养肝平肝、清肝明目的功效,特别适宜春季饮用。同时,可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿,对体内积存的有害化学物质或放射性物质有抵抗、排除的功效,还能抑制多种病菌的繁殖,增强微血管弹性,减慢心率、降低血压和胆固醇,并有利气血、润肌肤、养护头发的美容功效。金银花茶:其性味甘寒,具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛的功效,可缓解春季常见的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、牙周炎等疾病,对疖痛、肠炎也有缓解的作用,还有凉血止痢、利尿养肝的作用。铁观音茶:铁观音的功效与作用中的提神效果很好,主要在于茶叶中的咖啡碱起到了提神益思的作用。咖啡碱具有兴奋中枢神经、增进思维、提高效率的功能。因此,饮茶后能破睡、提神、去烦、消除疲倦、清醒头脑。而午后喝一杯清茶,让迟钝的大脑恢复精神,疲惫的身躯恢复战斗力。喝什么茶可以提身,以上推荐的茶最适合上班时饮用。
到此,以上就是小编对于喝什么茶提神的问题就介绍到这了,希望介绍关于喝什么茶提神的2点解答对大家有用。
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