大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于喝绿茶影响睡眠吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍喝绿茶影响睡眠吗的解答，让我们一起看看吧。
为什么喝完绿茶晚上就睡不找呢？
因为茶叶中含有咖啡碱，有提神醒脑的作用。而茶叶中的咖啡碱主要分布在芽头。所以以芽多为好的绿茶，咖啡碱含量更高。而且咖啡碱不仅提神醒脑，还有利尿的作用。
所以晚上喝完绿茶睡不着，很大可能是在于其提神效果和汹涌的尿意。
其实，茶不仅具有“提神”作用，也有“养神”的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经的过于兴奋，让人们容易入眠，关键看你怎么喝。
首先，喝茶需辨清体质。人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性和温性之分。所以体质各异喝茶也有讲究，燥热体质喝凉性茶（如绿茶），虚寒体质喝温性茶（如红茶、普洱熟茶）。所以晚上喝茶，如果是虚寒体质的朋友，喝普洱熟茶有助于安神养胃。
如果是喜欢晚上喝绿茶的朋友，可以把冲泡约2分钟的茶水倒掉，再续上开水重新冲泡饮用，提神效果就不会太明显了。
因为咖啡碱极易溶于水，热水冲泡2分钟，大约70%~80%的咖啡碱已经溶解在水中， 倒掉不喝对避免喝茶失眠有一定的作用；而再往后冲泡，茶叶中的茶多酚才逐渐溶解到水中，抵消了咖啡碱的作用，就不容易再使人产生明显的兴奋感觉了。
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晚上喝了绿茶睡不着怎么办？
我也喜欢喝绿茶，晚上唾不着，就起来洗碗刷锅，扫地，或者到江边点灯洗衣服。因为我是单身汉，王老五。
有时候，也坐在桌旁刷刷今日头条，点点赞，写写文章。我是今日头条原创作者，痴迷网络。有时候，也看看书。有时候，就写写文章。有时候，什么也不做，坐在桌旁发发呆，思考人生。
总之，对于农民，自由职业者，晚上睡不着不要紧，白天可以睡，可以继续喝茶。而每天要按时上班的人来说，就不能在晚上喝茶，以免影响睡眠，白天上班无精打彩的。
感谢邀请回答！
我是小二，携各路茶宝宝来拜见大神！
晚上喝了绿茶睡不着，那看来你是第一次喝绿茶了，所以没有防备，要是知道自己喝了绿茶睡不着，那肯定不会喝了。
还记得上大学的时候，一个女同学睡觉前喝了绿茶，结果到凌晨4点还没睡，然后便给我发qq,问我醒得没，我当然是醒的了，当然了是音效把我弄醒的。
她说：“我昨天喝了绿茶现在还没睡，你有时间吗？你带我去昨天你说的那个地方我们看日出吧！”我12点睡的，这个时候你把我叫醒来，还要我带你出去玩，我内心针对是，，，：好啊，我等一下去你楼下接你！
然后我就带着因为喝了绿茶而睡不着的她出去了。然后我们到了地方，她竟然困了，就躺在我身上睡着了！
所以这就是其中一种很有效治疗失眠的方法！
那么问题来了，小二是男还是女呢？
为什么我喝茶容易犯困瞌睡？
喝茶犯困？
不存在的，相信我，那是你的错觉。
即使你真的喝着喝着就睡着了，也不是茶的问题。只是你错误的把困因归咎在茶身上。
茶有很多种类，喝普洱茶生茶，绿茶等发酵度轻的茶，能让人精神亢奋，是提神醒脑，熬夜奋战，保持思维清醒和精神活力的最佳伴侣，但晚上喝茶，容易失眠睡不着是一定的。
不同体质的人产生的作用不一样，同时也会有一个习惯和适应的过程。平时不喝茶的人偶尔喝一次，很容易失眠，长时间有喝茶习惯的老茶客，甚至晚上必须喝茶的人，这个作用就会弱很多，甚至感受不到。
感受不到不代表没有作用，比平时加大量，喝茶气更足的生普试试，一样的失眠，不误。
早上喝茶，下午喝茶，晚上继续喝茶，是我的日常，已经从生理上精神上都形成了习惯。对于失眠，喝茶提神之类的确实感受不明显，晚上喝平常的茶，平常的量，回去倒头就睡。但是如果遇到新茶，茶气超强的茶，狠狠喝上几十泡，一夜折腾，重新感受喝茶带来失眠滋味是少不了的。
熟茶，红茶，黑茶，重发酵乌龙茶等，茶性温和，一般不影响睡眠。
到此，以上就是小编对于喝绿茶影响睡眠吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于喝绿茶影响睡眠吗的3点解答对大家有用。
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