孕妇可以喝淡绿茶吗，孕期喝茶有哪些禁忌呢？

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妇可以喝淡绿茶吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孕妇可以喝淡绿茶吗的解答，让我们一起看看吧。

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怀孕期间能喝淡淡的绿茶吗？
孕期喝茶有哪些禁忌呢？
孕妇可以喝什么茶水以及不适宜喝些什么东西？

怀孕期间能喝淡淡的绿茶吗？

孕妇可以适量喝绿茶。绿茶对孕妇是有好处的。绿茶可以预防心脑血管疾病。喝茶与减肥密切相关。现代科学研究证明，茶可以降低血脂和胆固醇，使身体更轻。这是由于茶叶中酚类物质、芳香族物质、氨基酸和维生素的综合协调作用，特别是茶多酚与茶元素和维生素C的综合作用，可以促进脂肪氧化，有助于消化、降低脂肪和体重。

孕期喝茶有哪些禁忌呢？

谢邀。

女性体质在怀孕期新陈代谢较旺盛，阳气偏亢，而在产后气血受伤，新陈代谢正在逐步降低，调整到孕前的水平，体质偏凉，所以女性产前需要适当添补凉性的食物，产后需要适当添补温性的食物。女性怀孕期间可以适当饮用凉性的茶，比如绿茶、清茶(铁观音)、花茶等。对于体质虚弱的孕妇，可以适当喝一点温性茶，比如红茶、普洱茶。对于孕妇来说忌喝浓茶，因为浓茶里含有过量的咖啡因，会使孕妇兴奋，给胎儿带来过分的刺激。

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谢谢邀请。

孕妇是一个特殊群体，需要特别关怀，茶作为传统饮食一部分，茶叶中含有的茶多酚、氨基酸、维生素，还有钙、磷、铁、锌等矿物质，这些营养成分，有助于孕妇的身体健康。孕妇是可以适量饮用的。但有较多的注意事项：孕妇适宜喝绿茶、花茶、果茶，但不宜喝红茶、浓茶。

1、喝绿茶时，一次不宜饮用过量。一般在饭后一个小时左右比较好一些。

2、绿茶尽量冲泡清淡，不要喝过浓的绿茶。

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不宜喝浓茶和红茶，因为

1、茶叶中含有的咖啡因具有兴奋神经的功效，过量饮用茶水会增加胎动，影响胎儿的生长发育，导致胎儿瘦小体弱；

2、茶叶中的鞣酸与人体摄入的铁会结合成无法吸收的复合物质，妨碍铁的吸收，易引发妊娠贫血，胎儿也会因此出现先天性缺铁性贫血。

3、晚上尽量少喝茶，不喝浓茶，免得晚上睡不着，影响休息。

孕妇在饮食上确实是要十分注意，孕妇是可以喝茶的，但不能多喝，不是所有的茶都适合孕妇，如果乱喝，可能会影响孕妇及胎儿的健康。

孕妇喝茶的原则：孕妇宜喝绿茶，不宜喝红茶，并且应避免喝浓茶，也不能过量饮茶。

1、孕妇不宜喝红茶

茶叶中含有2%-5%的咖啡因，大量饮用较浓的茶水，尤其是红茶，对人体会有一定的兴奋作用，从而刺激胎动增加，甚至可能影响到胎儿的发育，使其体重减轻。

孕期除了注意身体代谢，及时补充营养物质，注意胎儿安全之外，还要注重身体的锻炼，孕中期胎儿稳定可以下载G动APP进行盆底肌锻炼，有利于缩短产程、促进生产顺利，而且产后恶露排净，顺产42天，剖腹产60天也可以用，促进产后盆底肌修复，避免改善产后漏尿、脱垂、膨出等问题。

2、避免喝浓茶

茶叶中含有鞣酸、茶碱、咖啡碱等物质，尤其是鞣酸，可与铁元素结合成一种不能被机体吸收的复合物，妨碍孕妇对铁的吸收。因此如果过多饮用浓茶，就有引起妊娠贫血的危险，胎儿也可能因此罹患上先天性缺铁性贫血。

长期大量饮浓茶，还会使心跳加速，尿量增多，血液循环增快，这无疑会给本就体弱的孕妇带来心脏、肾脏的负担。因此，不主张孕妇喝大量的浓茶。

3、孕妇宜喝适量绿茶

很多人都说孕妇不能喝茶，因为喝茶会影响宝宝的发育。这种说法有一定道理，但并不全对。孕妇可以喝茶，但不是所有茶都适合孕妇，同时喝茶也要注意适量。

那孕妇该如何饮茶呢？

1、孕妇适合饮用的茶

绿茶含锌量极为丰富，锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。因此小茶一丛建议喜欢喝茶的孕妇可以适量喝些淡的绿茶。

2、孕妇不宜饮用的茶

不宜饮用的茶有红茶、乌龙茶、山楂茶、奶茶、浓茶。

世界卫生组织指出，茶是最好的保健品，茶是21世纪最佳的饮料。茶叶中含有人体必须的诸多微量元素，如茶多酚，芳香油，矿物质，蛋白质，叶酸，茶甘宁，维生素等营养成分，茶有抗辐射，抗自由基，延缓衰老，除臭，除垢等功效，茶是老幼皆宜的饮品，总的讲，孕妇是可以喝茶的，但不是所有的茶都适合孕妇，根据专家的建议，孕妇宜喝绿茶。绿茶中锌含量极为丰富，锌对婴儿的正常发育重要的作用，所以适当喝绿茶是可以的。