早上喝什么茶，早晨喝什么茶最好？

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于早上喝什么茶的问题，于是小编就整理了1个相关介绍早上喝什么茶的解答，让我们一起看看吧。

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早晨喝什么茶最好？

早晨喝什么茶最好？

谢邀。

民间有个说法：清早一壶茶，不用找医家。

一些嗜茶者如果早上不喝一壶浓茶，都不想吃其他东西。

但说实在的，早晨其实不建议喝浓茶，尤其是空腹的状态下，不仅会引起肠胃不适，还可能导致神经系统的损害。

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当然，饮茶还是因人而异，每个人的体质不一样，有些人早晨空腹喝浓茶也没啥事。但绝大部分人都是接受不了早上喝浓茶的。

但是淡茶倒是无妨。

这里建议早上可以喝一点淡红茶，因为红茶性质温和，而人睡了一夜之后，身体会处于相对静止状态，喝红茶有利于加速血液循环，还能去除体内寒气。

所以，喜欢喝茶的朋友，可以在起床后泡一壶淡红茶，但切记不可浓哦~

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作者：琳琅智库

早上适宜喝红茶。　　

人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。　　

红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮用。需要提醒的是，千万不要空腹喝茶，因为茶叶中含有咖啡因，空腹喝，可令肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了，还会影响人体对维生素B的吸收。

简单的说，空腹饮茶会稀释胃液，降低消化功能，容易引起胃炎。加上空腹状态时吸收率高，致使茶叶中某些不良成分大量吸收入血，引起头晕、心慌、手脚无力、心神恍惚等症状，这就是所谓的“醉茶”，对健康有害。　　

还有人喜欢在饭后立即饮茶，这样也不科学。研究表明：茶叶中含有大量单宁酸。饭后马上饮茶，食物中的蛋白质、铁质与单宁酸极易发生凝集作用，老年人因肠胃功能下降，对这些凝固物很难消化吸收，这样就势必会减少人体对蛋白质和铁质的吸收。如饭后饮用15克茶叶冲泡的茶水，食物中铁的吸收量至少会降低50%。久之，不仅使营养水平降低，影响体内器官的多种生理功能，而且还容易患缺铁性贫血。　　所以空腹不宜饮茶，饭后也不宜立即饮茶，最好是饭后半小时之后在饮茶。

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早上适宜喝红茶和熟普。红茶和熟普都属于温性的茶类，人在经过一夜的睡眠之后，身体处于相对静止的状态，喝一杯浓度较淡的熟普或红茶，可促进血液循环，保证大脑供血充足。同时可驱除体内的寒气。

要注意的是早上起床不宜立即空腹饮茶。早上喝茶的最佳时间约在10点左右，即吃过早餐后约两小时的时间。如果早餐吃的比较早，喝茶时间也可提前，此时胃部的压力减轻，身体各项机能逐渐上升，宜喝温性的红茶或熟普养胃。

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的确，早晨喝茶是个挺不错的习惯，中国有民谚说：清早一壶茶，不用找医家。

因为经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗大量的水分，血液的浓度大。饮一杯淡茶水，不仅可以补充水分而且还可以稀释血液，降低血压。早起后立即饮一杯淡茶水，对健康有利，饮淡茶水是为了防止损伤胃粘膜。

但是要注意，所谓的早晨喝茶也不是可以随便喝的。

早起后，不宜空腹喝茶，空腹饮茶，茶多酚和咖啡碱会对胃肠带来比较明显的刺激。所以，最好的做法是：早起后先喝一杯温开水，清理一下肠胃，然后吃早点，吃完早点后20-30分钟，再喝茶。

当然，如果你不想吃完早点后再喝茶，而且你的肠胃也还不错的话，想在起床后就喝茶，也未尝不可。不过建议还是尽量喝淡一些的茶，不要喝浓茶。浓茶最肠胃的刺激是非常大的，莫说空腹，就是吃饱饭了，也不建议喝浓茶。

再回到题主的问题，早晨喝什么茶呢？

其实，不必太过纠结这个问题，喝自己喜欢的茶就行。或者依据季节来，春天喝点花茶，夏天喝点绿茶，秋天喝乌龙，冬天喝红茶或熟普。反正坚持一样的早晨喝茶的原则就行。