大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于喝了茶睡不着怎么办的问题，于是小编就整理了3个相关介绍喝了茶睡不着怎么办的解答，让我们一起看看吧。
如果你喝了好多茶晚上睡不着该怎么办？
我就是喝茶睡不着觉的人。
所以，晚上一般不敢喝茶。当然，平时也没喝茶的习惯。
偶尔一次晚上喝茶，一定会到第二天的凌晨两点睡不成觉。
过去睡不成，会找本感兴趣的书看，一直看，直到睡意来袭，才沉沉睡去。
前几天的一个晚上，朋友来访，陪着喝了几口茶，结果临睡时，一点困意没有，只好打开手机，看“今日头条”到两点多，才入睡。
喝茶后失眠，找点事干，困意来了再睡，不要老躺在床上硬睡，那样效果不好，也太累。
晚上喝茶担心睡不着，但还是想喝，请问茶有什么推荐的呢？
感谢邀请
有很的多爱茶的朋友，晚上也喜欢喝杯茶，会影响睡眠，是因为茶叶中含有咖啡碱。选择咖啡碱较少的茶叶可以降低对睡眠的影响，哪些茶晚上可以喝，而且不影响睡眠呢，如下：
第一类： 云南的红茶 ：选择春茶 滇红 古树红茶 松针 夏茶的咖啡碱含量比较高。冲泡的时候投茶量不要放太多。
第二类：黑茶品类：外观呈黑色，故名黑茶。六大茶类之一，属全发酵茶。也不会影响睡眠
第三类：普洱茶类：选择熟普 或者是陈放10年以上的生普(十年的生普差不多也自然发酵了)还有小青柑
第四类：福建的高山茶：金骏眉 大红袍 小仲这种茶冲泡水温85度左右，投茶量不易太多，淡茶也不会影响睡眠，太浓会有一定的影响。
以上这四类茶含的咖啡碱较少，所以饮用后对睡眠影响比较少，特别是普洱茶和黑茶 ，希望给你有帮助 祝您生活愉快 谢谢
给你来一点最实际的回答。
我是几乎从来不喝茶水的，都是白开水，喝不惯各种茶叶的味道，映像中有两次去朋友家，朋友好茶，非要让我尝尝她最好的茶叶，当然，名字我早就忘记了。盛情难却，我就喝了两杯（小小的茶杯），结果当天晚上一夜无眠，当时没有和茶叶联系在一起。后来又是一次拜访客户陪着喝了几杯茶水，当晚又是一夜无眠，我才明白，茶叶真是“提神啊！
自那以后，偶尔用茶水充当过咖啡的作用，再没敢尝试。
身边好茶的朋友蛮多，免不了经常“湿鞋”，我都是象征性的呡一口，对于不好的人来说，喝再好的茶都是一个味，都是浪费。
改观来源于去年，那段时间在减肥，结果那天晚上在朋友家贪嘴，吃了肉，正在懊恼，朋友给我泡了一壶普洱，说专门刷油的，还不影响睡眠，我半信半疑喝了几杯，结果回家睡觉，一点没受影响。后来听朋友说什么白茶、绿茶、红茶啥的，又分很多种名称，我也没记住，就听说喝红茶不影响睡眠，又听说红茶暖胃，适合女性。
年前去了趟尼泊尔，听说那边的茶叶不错，我们三个中年妇女共同买了一斤红茶（1200RMB，不知道好坏，就听说贵的就好，别笑话，不懂）平均分了，这两天心血来潮正喝呢，突然喜欢上了，一点不影响睡眠，对我还有点通便作用，不懂茶，不喜勿喷。
可以试试石崖茶（高黄酮茶）。
石崖茶是一种生长在高山悬崖边的茶叶，不仅富含黄酮，具有很好的养生保健作用，而且其咖啡碱含量极少，不到0.03%，是普通茶叶的1/100，睡前饮用也不会影响睡眠！
【2020.02.10直播节目|即问即答】这个是昨天的一位茶友在直播节目中的现场提问，回顾整理，特做奉答如下：
满老师：这位茶友您好，欢迎收看我们每晚8：30西瓜视频直播节目。不必太担心晚上喝茶睡不着的问题，用正确的方式睡前饮茶还是可以的。睡前饮茶担心睡不着，那么所有的茶，包括绿茶，第一泡不要喝，润茶后直接倒掉。再泡就会减轻咖啡碱对人体的作用。
刺激中枢神经兴奋、利尿、心跳加速、导致睡不着，主要是咖啡碱引起的。它的水溶性很强的，第一泡倒掉，以后你试试这样操作会不会对你的睡眠有帮助。晚上尽量少喝也可以避免起夜，这个根据自己的情况来定。
至于喝什么茶，其实你用我说的方法效果都差不多，我们主要先解决您提出的帮助睡眠的问题。
祝您品饮愉快哦💕！
晚上喝茶担心睡不着，那有没有试过就是说喝茶之后你会晚上睡不着呢？如果没有的话，其实就不需要有这个担心了。每个人的情况不一样，有的人晚上喝茶，他不会睡不着，但是有的人他白天喝茶也会导致晚上睡不着。
茶的话也是有很多种的，其实有一种茶应该是可以安神，有助于睡眠的，但是因为每个人的体质不一样，这问题我不好给你推荐。 具体的情况可以根据医生或者是营养专家的建议来吧！
为什么有些人喝了茶，一晚都睡不觉？这是一种病吗？
茶叶中含有茶碱，它是中枢神经的兴奋剂，能刺激大脑皮层，使人精神亢奋，注意力集中，大脑思维清晰，记忆力增强，也就是人们说的能让人失眠。由于个人对茶碱的敏感度不同，影响人的睡眠程度不一样，并不是敏感度大的就是有病。可以适当减量喝茶，不要泡浓茶，不是经常喝茶的睡前尽量不要喝茶，以免影响睡眠质量。
茶叶中具有咖啡碱，它能提神，使人精神振奋，清醒头脑
发酵程度偏低的茶类，由于咖啡碱含量偏高，容易导致人失眠，而且每个人因体质状况、生活习惯等方面各不相同，对茶叶咖啡碱的耐受程度和敏感度也是不同的。
最好是睡前4或5小时前喝茶，摄取剂量温和的咖啡碱，在3到4个小时内作用就会消失。
要搞清这个问题首先要搞清楚茶叶的内涵物质，然后就是这些物质对人体有害吗？是所有人都有这种通病吗？
茶叶中内含物质大大小小一共有将近300种，其中主要有：茶多酚、氨基酸、蛋白质、咖啡碱、儿茶素、碳水化合物、维生素和酶类，脂类等等。生物碱： 是茶叶中的主要活性成分，占茶叶干重的3％～5％。茶叶含有生物碱十余种，以咖啡碱的含量最高。咖啡碱是一种中枢神经的兴奋剂，具有提神作用，所以能够引起失眠，睡不着觉，使人亢奋，科学研究表明，咖啡碱是对人体无害的。而喝茶容易引起失眠是因人而异的，同时也是因茶而异。像我，白天喝多少红茶等发酵类的茶晚上都是正常睡觉，但是如果下午喝太多绿茶的话我就会睡不着觉。这是因为全发酵茶中的咖啡碱与茶色素能够形成络合物，因此其兴奋性较弱。全发酵茶尤其是普洱茶熟茶，经过生物酶氧化和微生物酶转化的作用，茶多酚与茶多糖、蛋白质等很多大分子共价结合形成茶褐素，咖啡碱与茶褐素类物质络合，抑制了咖啡碱的兴奋刺激作用，这也是全发酵茶不影响睡眠的最重要原因。当然对有些老茶客，不论喝什么茶什么时候喝，晚上照睡不误。所以我说因人而异因茶而异。
到此，以上就是小编对于喝了茶睡不着怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于喝了茶睡不着怎么办的3点解答对大家有用。
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