大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于喝红茶影响睡眠吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍喝红茶影响睡眠吗的解答，让我们一起看看吧。
红茶喝了睡不着怎么办？
喝茶之所以能提神，是因为茶叶里面含有能兴奋神经，解除疲劳的茶叶碱和咖啡碱。以我自己喝茶的经验，红茶应该是茶叶中影响睡眠最小的茶叶。但是如果你喝了红茶也睡不着，可以适当做一下调整。首先，喝茶时间的调整。选择离睡觉时间比较长的时间来喝茶，比如上午，下午刚刚开始，这样茶叶中的茶叶碱和咖啡碱早早发挥了作用，等睡觉的时候就不起作用了；其次，是调整茶叶用量。减少一些茶叶冲泡量，这样会减少喝进去的茶叶碱和咖啡碱的量；再有，随着喝茶时间的增长，咖啡碱对人的刺激作用也会减弱。
喝茶不仅能提神，抗氧化，以自己喜欢的方式喝茶更能静心舒缓。希望我的回答对你有所帮助！
喝红茶太多导致一天一夜都没困意该怎么办？
大多数朋友的观念中：喝茶能提神！也对也不对：从中医对睡眠的认知来看，阳入于阴则能寐。意思是说：到了晚上该睡觉的时候，阳气能够入于阴气之中，就能进入睡眠。如果阴气亏虚不能收敛阳气，或者阳气燥越于外而不能入于阴气之中，都会难以入寐。
那好，明白了为啥能睡着，也就不难理解为什么有些茶品喝了，会难以入寐了：
无论是发酵茶还是不发酵茶品，正常情况下都具有益气滋阴的作用，也就是对人体的植物神经具有双向调节作用，通俗点理解，也就是该提神的时候提神醒脑，该睡眠的时候促眠；也就是白天喝提神醒脑，就算晚上该休息了，休息之前喝茶也不会影响睡眠。而导致喝了茶该休息了，困的哈欠连天，可就是不能入眠的原因有两大方面：
①茶青本身品质问题，主要体现在农残上：
残留的化肥、农药一旦进入人体会有强烈的刺激性，造成神经紊乱而不能寐。
②茶叶的加工工艺问题，主要体现在燥性上：
目前市场上存在着大量快消茶品，为了降低生产中时间、人力、物力等成本，采用烘青机高温烘青提香干燥，直接灭活了鲜叶的生物酶的活性，而大大提高了茶叶的燥性。原本就属于阴虚体质的朋友，喝了一定量燥性茶品，就会更加燥热伤及阴液，也就会导致燥阳浮越于外不能入阴而难以入眠。
谢邀答题。
你即然已经一天一夜都没困意，那么可以肯定的回答，你快有困意了，当你有困意时去睡个觉就好了，这没事的。
你的体质不合适喝红茶，因为茶叶有氨茶碱，会导致迷走神经兴奋，就是越来越精神，所以你会没困意。
茶叶本身就是提神的。
你这次没困意，勿需担心，以后少喝红茶，尤其是少喝浓茶即可。
如果你以后想喝茶，可以在茶汤中兑上白开水，把浓茶稀释后，再喝就没事了。
希望我的回答对你有所帮助。
一个武夷山红茶与武夷岩茶做茶人的回答！
茶提神醒脑，你该知道，我也知道，大部分成年人都知道。但喝的一天一夜睡不着觉，我还没有过。喝的上半夜没睡着我确实有过，那个难受劲，你不提我都忘了。
任何事物都有个度，无论抽烟喝酒吃茶都一样，多了就醉了。你听没听过，睡觉睡多了也会醉？我不知别人，但我有过，那个难受劲，也别提了。
人类的大脑在掌控神经系统方面，总体上讲，有两个功能，即兴奋与抑制。这两者之间，是对立统一的，既互相制约又协调，并与生物钟组成人的白天清醒夜间睡眠。这都是自主调节不需要人为控制。可是当遇到外来刺激，譬如饮食方面的辛辣、嗜好方面烟酒茶、运动过量、精神方面忧思过度和过度兴奋等等，都会影响着大脑神经的自主调节。
因为喝茶（不单是红茶，其他茶也一样）喝多了，一天一夜睡不着觉，这当然不是好事。但坏事可以变成好事。任何事物都可以互相转化，这是哲学的观点。说是好事，这是观察事物总规律的前瞻性分析，只有通过这样的痛苦经历造成教训，才能让你记住，以后别这样干了。这也好比一次黄牌警告。经一事长一智吗。
至于以后如何喝茶、喝多少量，每个个体不一，不可统一考量。我的建议，不用再刻意采取什么方法来解决和弥补，因喝茶过量造成的一天一夜睡不着的后果。后果已经有了，还想扩大吗？顺其自然吧，身体是神奇的，它能自我调整，会激发正能量，也会消弱负能量，它比我们想象的要强多了，只是个时间问题。你就放心吧，接下来可以参照老子的＂无为而治＂，那就是两字＂养生＂。关健在养上，养护、休养，做到了，就能够正常地白天清醒晚上睡眠了。这根本不算什么事。
说到这里，应该清楚了。烟有毒，酒有毒，茶也有毒。关健是量的控制。希望记住这次教训。其实人的一生，说到底就是从不断的痛苦和失败的教训中成长起来向前进的，你说是吧。
到此，以上就是小编对于喝红茶影响睡眠吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于喝红茶影响睡眠吗的2点解答对大家有用。
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