喝什么茶助眠，什么茶喝了可以不失眠？

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于喝什么茶助眠的问题，于是小编就整理了2个相关介绍喝什么茶助眠的解答，让我们一起看看吧。

1. 失眠喝什么茶可以助眠？
2. 什么茶喝了可以不失眠？

失眠喝什么茶可以助眠？

喝红茶有助睡眠，但也是需要看体质的，每一个的体质不同，有些人可能不管喝什么茶，都有可能失眠，因为茶叶里有茶多酚，咖啡碱等物质。

红茶属于发酵茶，茶比较温和些，但也不宜喝多，容易上火，平常可以搭配大枣，枸杞，菊花等一起泡，作为调味茶喝，或者可以自己做奶茶喝。

什么茶喝了可以不失眠？

茶。一般指的是红茶、绿茶、黑茶、白茶、青茶这些。

如果说哪个喝了可以不失眠，我想楼主大概会失望……因为这些茶里面都含有咖啡碱等物质，是提神的。

但是国内的确有一种茶，喝了不仅不失眠，还会促进睡眠。

那就是藤茶啦。

藤茶，是属显齿蛇葡萄种的多年生藤本植物。主要分布于湖北湖南、云贵、广西等地，湖北主产区惯称藤茶，而湖南多称莓茶。

藤茶的价值：藤茶含有丰富的硒、黄酮类化合物、17种微量元素14种氨基酸，因其具有极高的医药价值及营养成份而被人们所重视，深山的土家人称之为“土家神茶”，“长寿茶”。在土家族，藤茶作为日常饮用茶已有四百年的饮用历史，长期饮用具有清咽利喉、降压降脂、醒酒保肝、促进睡眠、抗菌消炎等作用。

想想还是很激动的，晚上睡不着，泡上一杯藤茶，伴着悠悠茶香入眠，真是人生一大享受！

长期失眠会引起食欲不振，手脚无力，心烦意乱等现象，睡眠质量不好还会导致人体衰老，怎样有效改善睡眠呢？下面小编为你介绍几款有助于安神助眠的茶

1、柏子仁茶

材料与制法：摘除柏子仁残留外壳和种皮，研碎，置器皿中储存。如治心悸、失眠症可炒香；肠燥便秘者宜生用。每日早晚各取15-20克，放杯中，冲入沸水闷盖15分钟，随意饮用。如治肠便秘，可在入睡前服用。

功效：养心安神，润肠通便。

适用：血虚心悸，失眠，盗汗，老人及产后肠燥便秘。

宜忌：腹泻者忌用。

2、合欢茶

材料：合欢皮或合欢花6克，冰糖1小勺。

喝茶失眠主要是因为茶里面咖啡因导致的。纯茶干茶中含有2-4%的咖啡碱，咖啡碱有兴奋中枢神经系统的作用，因此要喝茶不失眠，我们分两方面看问题：

1. 咖啡因的分解周期：

咖啡因的半衰期是3-7小时，因此睡前5-6小时喝茶基本就对睡眠影响颇微。举例来说，如果晚上10点睡觉的话，那么下午4-5点喝茶就问题不大。当然也不排除对咖啡因较为敏感的人群，这样的话可以选择上午喝茶，尽量不要喝浓茶。

2. 什么茶的咖啡因含量低：

根据相关茶叶研究表明，咖啡碱广泛分布在茶树体内，各部位含量差异很大。

存在于新梢中的咖啡碱以嫩的芽叶含量最多，老叶最少。因此可以选择以叶子为主的茶，这样的话摄入咖啡因会相对较少。

喝茶的时间久了，喝什么茶都不会失眠。可能是因为老茶客的身体里都有了对付茶刺激的抗体了吧，所以那怕是临睡觉前喝茶，也不会影响睡眠。当然，如果担心失眠的话，晚上就不要喝茶了，或者是喝点淡茶。

现代人工作压力大、生活节奏快以及各种不良的生活习惯，造成了其必然存在的睡眠问题，睡得晚、睡得浅、睡着了容易醒等等问题。那么到底有关失眠多梦如何调理？这里我们送你一杯茶，助你一夜酣睡到天明！

失眠多梦怎么调理？

当然，有条件也可以备一个体魄金助眠枕，这款枕芯获得了国家发明专利的枕头利用了传统的中医闻香原理，内含有碧玺、沉香、檀香、牛角粉、远志等三十多种中药，通过嗅觉产生作用，香气散发于头部周围，气味作用于人的神经系统，实现人体内外环境的协调统一，从而达到预防、保健、调理的目的！

这里推荐几款喝了不但不失眠，还有助睡眠的茶……

菊花乌龙茶

到此，以上就是小编对于喝什么茶助眠的问题就介绍到这了，希望介绍关于喝什么茶助眠的2点解答对大家有用。