坚持晚上“穿袜子”睡觉对身体有什么好处利于夫妻生活质量

坚持晚上“穿袜子”睡觉对身体有什么好处利于夫妻生活质量

坚持晚上“穿袜子”睡觉对身体有什么好处利于夫妻生活质量

大家有没有这样的一个感觉，就是天一冷，睡觉变成了一件难事。

尤其是睡觉的时候双脚总是捂不热，半夜都不敢乱动，就怕碰到没有被焐热的地方冻醒，一觉起来全身都累的慌。有些人也会想到聪明的办法——穿袜子睡觉!

但有些人就不喜欢穿袜子，穿袜子睡觉是好事坏事?坚持这样做对身体有什么好处?今天就和大家一起聊一聊。

研究发现：穿袜子睡觉，有利于改善睡眠质量!

睡觉的时候穿袜子睡觉，不仅可以让身体放松更好进入睡眠，人体在睡梦中的时候，袜子就像是“安眠药”一样让人沉浸在梦乡中，甚至可以减少你起夜的次数，让你拥有更多的睡眠时间。

这个研究是由国际《生理人类学期刊》发出的，支撑这个研究结果的说法是：

因为脚离心脏最远，血液循环慢，日常温度就低，冬天就会更低，影响睡眠。

如果穿上袜子的话，可以促进双脚血液循环、减少热量流失，让身体温度更为的恒定，远离寒冷的刺激，从而拥有优质睡眠。

也就是说，穿袜子睡觉是一件好事，像是冬天经常失眠的人就可以试一试。

尤其是女生，因为每个月都会有经期，所以身体气血就没有男生充足，睡觉脚容易冷就要穿袜子，这样不仅是保暖，给女生足够的安全感，对于有伴侣的男性而言，女朋友有穿袜子的“癖好”其实也是一件好事。

荷兰研究发现：穿袜子睡觉，不仅“助眠”，还“助性”

研究发现夫妻两人在同房的时候，要是都穿上袜子的话，是可以提升房事质量的，尤其是女性更容易通过穿袜子从房事中获得快乐。

相比这个研究发现，也会让很多人想要尝试，之所以普普通通的袜子有这样的作用，是因为人体上的嘴唇、手脚等部位和“性敏感”神经有联系。

双脚与袜子摩擦会刺激到神经，让人体兴奋。尤其是那种宽松、厚实的袜子好一点，因为袜子过紧会影响血液循环，脚汗多不利于保暖，还会引发脚气等疾病。

当然，这点也见仁见智了，毕竟这只是其中一个影响因素。

如今却是是有很多人因为生活压力大、脑袋里事情多影响睡眠，晚上熄灯后在床上翻来覆去睡不着，穿袜子也没效果，可也不建议吃安眠药。

什么样的表现，就算是“失眠”了?

失眠就是在合适的睡眠时间、舒适的睡眠地点，但就是难以做到正常入睡，第二天精神会不充足。

例如：

晚上开始睡觉需要≥30分钟时间才能入睡

中间还会莫名起来醒来1—2次

睡眠总时长没有6.5小时

白天总是会感觉到疲惫、困倦、情绪低落等

失眠是非常痛苦的，很多人失眠的话就会立马想到安眠药，安眠药通过对大脑产生抑制作用，消除焦虑紧张情绪，达到促进睡眠的效果。

但在没有搞清楚具体因为什么失眠之前，不建议轻易服用安眠药。像睡眠环境、天气、疾病、精神压力、药物等都会影响睡眠质量，如果你精神压力大导致失眠的话，通过缓解情绪就可以促进睡眠了，完全可以不用服用药物。

因为经常服用可能会产生依赖性，甚至是带来一些副作用，例如头晕、无力、头昏沉的症状，甚至会上瘾、影响呼吸，甚至是影响睡眠，导致白天更加的疲劳、瞌睡、反应迟钝等。失眠了，尽量不通过药物治疗为好。

想要缓解失眠，睡前这些小窍门可以试一试

“热水泡脚”几乎可以是人人都知道的一种养生方式，但又有多少人知道呢?如果把泡脚作为日常像是吃饭睡觉一样必做事请的话，身体慢慢也会收获惊喜。

每天睡前用温水泡脚，里面可以放一点艾叶、生姜等驱寒，只要15分钟，身体就会收获一份健康。

除了泡脚，睡前喝一点牛奶缓解神经衰弱、促进睡眠，虽然没有安眠药效果好，但论健康自然也是安眠药不能比的，毕竟里面还含有丰富营养物质。

喝完之后有听音乐习惯的人可以放一点舒缓的音乐，要是不喜欢学习的话，可以放一点高深的知识解答视频。

如果感觉自己即将要睡觉了总是觉得很有精神的话，建议睡前做一做瑜伽、太极等舒缓运动，消耗身体一点精力，疲惫身体更好进入睡眠。

综上所述，拥有一个好睡眠是拥有一个健康身体的基础，冬天天冷可以睡觉之前泡泡脚、喝一杯热牛奶、穿好袜子、听听音乐等，让身体放松，健康进入睡眠。

声明：虚构演绎，仅供娱乐

穿袜子睡觉有什么好处和坏处？

只要不穿紧身袜睡觉，基本没有坏处，穿紧身袜睡觉，会减少血液循环。而穿袜子睡觉的好处有：

2、穿袜子睡觉有助提高性福

瑞士国家睡眠实验室一项研究发现，穿袜子睡觉入眠快。?研究人员招募了一批志愿者并将其分为两组，一组穿袜子睡觉，一组则不。结果发现，相比不穿袜子的，晚上穿袜子睡觉的人，手脚温度比室温高，平均入眠时间更短。

当一个人即将睡着时，中枢神经系统会把身体核心部位的热量重新分配传递至手和脚。因此，借助热水袋取暖、小腿盖上保暖的毯子以及穿着袜子等方法，会加速热量传递分配的进程。这样就有助于促进睡眠激素的分泌释放，让人更快入睡。

2、穿袜子睡觉有助提高性福

穿袜子睡觉可改善夫妻的性生活。研究对象为13对夫妇。实验中，没穿袜子时，达到性高潮的女性只有50%，而穿袜子时，达到性高潮的女性高达80%。

3、缓解更年期综合症

一些女性称，穿袜子可以减少更年期的影响，具体来说就是，穿袜子调节身体在夜间的温度，从而缓解热潮红。伦敦克利夫兰诊所支持这一想法：“穿袜子睡觉对一些女性来说是有益的，因为它可以帮助降低体内核心温度。”

扩展资料：

购买袜子时注意几条准则：

1、袜子要够合脚。袜口和袜筒松紧合适，袜底要松，袜后跟大，袜表面光滑，罗口平齐无歪斜，针纹组织清晰，花纹、袜头、袜跟无露针。穿着时，双脚有紧绷、刺痒，明显勒痕等不适感时，说明袜子不合适。

2、注意纤维密度。太疏松的最好别买，额外的纤维会加重摩擦，损伤脚部皮肤。街边几块钱一双的袜子，看着也没差什么，但在纤维密度等方面，就难免没有达到标准。

3、颜色别太花哨。袜子的颜色应尽量和鞋里一致，避免和鞋子互相染色。袜子应优先选择浅色的，颜色越鲜艳的，里面添加化学成分就越多。

4、穿久了要更换。袜子穿久了必然会变薄，甚至破洞，会导致脚跟受伤或起泡。即使没有穿烂，袜子穿久了也会失去弹性，加大与双脚的摩擦，双脚出汗时还会有滑腻的感觉，很容易导致受伤。

参考资料来源：人民网-入冬须知：脚部保养冬季如何选好袜子

人民网-瑞士科学家研究发现穿袜子睡得快

人民网-穿袜子睡觉能治病！有助提高性福，缓解更年期综合症

穿袜子睡觉有好处吗？

睡觉时大多不建议穿袜子。
因为穿袜子容易影响到脚部的血液循环，以及新陈代谢，容易产生不适的症状，影响到睡眠质量，如果穿袜子也需要尽量穿宽松的袜子，以免影响末梢血液循环，可以晚上适当泡脚，可以有助于睡眠质量，同时也可以缓解一天工作带来的疲乏，建议平时需要注意作息要规律。
脚部可是人的第二个心脏，可见脚部的保健是相当重要的。虽然睡觉穿着袜子能够起到保暖功能，但建议最好不要经常穿袜子睡觉。因为当人处于睡眠状态时，各个系统器官都在休息，这时候还穿着袜子，脚部有束缚感和紧绷感，同时会降低脚部的血液循环；全身血液循环也受到影响，从而引起局部肌肤新陈代谢减慢，不利于脚的彻底放松和休息。另外如果穿袜子睡觉，可能会造成脚部到晚透气性不好，长期下去容易得脚气，不利于身体健康。

晚上穿袜子睡觉对身体好吗 长期穿袜子睡觉的危害

1 晚上穿袜子睡觉对身体好吗 穿宽松舒适保暖的袜子睡觉有以下两点好处：

1、暖脚

晚上穿袜子睡觉最直接的好处就是可以保暖脚部，对于没有电热毯、暖气、热空调的人群来说，穿一双保暖度良好，宽松舒适的袜子不仅不会影响足部正常呼吸，还能保暖，是脚冷的的人必备睡前步骤。

2、促进睡眠

当人开始入睡后，体温会比高峰时下降1°C到2°C，这可能是因为身体在节约能量，以供其它器官使用，而穿着袜子睡觉有助于快速达成体温调节周期，轻易入眠。

3、 预防更年期热潮红

许多更年期的女性会出现热潮红的现象，症状包括：突然感到全身发热、盗汗、心悸、脸红。医界认为造成热潮红的原因，是因为更年期荷尔蒙失调，影响了身体的温度控制，而穿上袜子睡觉，能在夜间降低核心体温，改善热潮红症状。

4、改善雷诺氏症症状

经常手脚冰冷的人，可能是罹患雷诺氏症的征兆，雷诺氏症是一种影响皮肤血管的疾病，患者通常在感到寒冷或压力时发作，发作时，手脚末端血管过度收缩，去往手脚的血流减少，手指和脚趾开始感觉寒冷和麻木，也会因为缺血而变白或变紫。

第一次发生类似雷诺氏症征兆时，应尽快去看医生治疗；此外可在睡觉时穿上袜子以减轻症状，并全天保持足部温暖。

2 长期穿袜子睡觉的危害 长期穿宽松的合适的袜子睡觉并无什么危害，但若是穿袜子睡觉不当的话可导致以下危害：

1、睡觉穿的袜子过紧，易影响足部血液循环，不仅对足部健康不好，而且脚部会感觉更冷，也起不到保暖的效果。

2、如果穿加热袜睡觉，必须注意温度不能过热，否则可能会灼伤皮肤，甚至引发失火意外。

3、除非是经由医生建议，否则不要穿压力袜睡觉，不然可能长期穿压力袜会导致脚部健康危害。

3 穿袜子睡觉会感冒吗 穿袜子睡觉与感冒没有直接的关系，一般不会导致感冒。

引起感冒最常见的原因是受凉或者病毒感染，大部分感冒是病毒感染引起的，患者在免疫力比较低时出现病毒感染，这样就容易出现病毒性感冒，从而有可能会出现发热，头痛，咽喉疼痛，打喷嚏，流鼻涕，鼻塞，乏力等症状。

不过穿比较厚实的袜子睡觉，可能睡着之后，等体温上来脚部会比较热，出现脚出汗的现象，如睡觉中途觉得过热可以脱掉袜子，以免脚部闷汗引发脚部疾病。

4 穿袜子睡觉会影响长高吗 不会。

身高的发育是和穿袜子是没有什么直接的关系，人的身高一般受先天因素和后天因素影响，先天影响如父母遗传、先天性疾病等，后天因素有经常运动锻炼，如：摸高，跑步，打篮球等，规律作息，营养良好，都是影响长高的关键，因此做好上述这些才有助于长高。

怀疑自己个头偏矮不长的话，可以去检查下骨骺线，如果骨骺线没闭合，说明长高的几率是很大的。