早上喝凉白开水对身体好不好

早上喝凉白开水一般比较好，不少人早上起床后喜欢喝一杯凉白开水，而且早上喝水对身体有一定好处。

人体经过一个晚上的睡眠，由于出汗、呼吸、身体新陈代谢会导致体内水分流失。早上起床后人体容易出现口干舌燥等缺水的状态。通过喝凉白开，能清除肠道内细菌，改善肠道的功能，增强肠道蠕动，并且能促进宿便、肠道毒素快速排出。

早上喝水能改善身体的新陈代谢，能促进各种脏器的功能，能使浓缩的血液得到稀释，还可防止血液黏稠。通过喝水能补充身体夜间消耗的水分，使大脑的功能得到提高，可防止脑血管动脉硬化等疾病出现，还可起到滋养皮肤、滋润皮肤的作用。

如果机体能耐受，而且一直有这样的习惯，没有出现不适，早上喝冷水一般对身体没有害处。但是，对于体质较差的人群，比如本身存在呼吸系统、消化系统疾病的人群，或女性正处于月经期，早上喝冷水可能会产生一定害处。

冷水一般比较凉，早上喝冷水后，冷水会经口腔、食道进入胃肠道，对于有消化系统疾病、呼吸系统疾病的人群来说，易对胃肠道黏膜产生刺激，呼吸系统疾病的人可能会加重咳嗽、咳痰、嗓音沙哑、咽喉疼痛等不适症状。另外，早上喝冷水，尤其是大量喝时，对于正处于月经期的女性，尤其是体质偏寒凉，常年有腹冷、腹痛、四肢发冷等不适症状的女性，易造成进一步刺激，引发月经紊乱、痛经等问题。

建议早上起床后不要在空腹状态下喝冷水、冰水，避免对身体健康造成不良影响，尽量以饮用温的白开水为主。

早上喝一杯凉开水对身体好吗

早晨空腹喝一杯凉开水对身体是有利的，因为经过前一天的吃饭，食物在肠胃内经过消化吸收，留下的残渣还没有排出去，此时喝一杯凉开水能够促进肠道蠕动，将这些代谢垃圾迅速的排出去。所以说早晨空腹喝一杯开水，对排宿便是特别有帮助的。
并且早上空腹喝一杯凉开水还能够减少其它食物对胃黏膜的刺激，因为我们一天吃的食物都比较多，经常吃一些辛辣刺激的食物，此时会损害胃的黏膜，在吃饭之前空腹喝一杯开水，能够很好的调节胃的功能，并且在一定程度上还能够帮助消化。也可以选择空腹喝一杯温开水，因为有些人胃功能不太好，相对来说胃比较寒，所以这个时候喝凉水可能会容易使胃着凉出现胃痛的现象，所以说最好空腹喝一杯温开水。有的人经常喜欢暴饮暴食，所以很有可能会造成消化不良的现象，这个时候就可以养成一个早晨起来空腹喝温开水的习惯，从而能够减少便秘的几率，促进健康。现在人们的生活虽然比较好了，但是却有很多人都不注重饮食的健康，经常吃一些垃圾食品。从而使体内的代谢毒素增多，而每天早晨起来空腹喝一杯凉开水，就能够很好的将这些代谢垃圾快速的排出去，减少对机体的影响。所以说空腹喝一杯凉开水对身体是特别有利的，我们有必要去养成这么一个好习惯。综上所述，早晨空腹喝一杯凉开水对身体是有利的。不仅能够促进人的健康，还能够补充我们身体所需要的水分，因为我们一天身体所需的水分是比较多的，所以每天要大量的喝水，但是晚上睡前最好不要喝水，以免第2天起来会形成水肿。

早晨起床空腹喝一杯凉白开水对身体有什么好处？

是有利的，而且是必须是在早餐之前喝比较好。
早晨第一杯最佳选择：新鲜的白开水，温度在20－25℃，每天至少要约2.5升，大约喝7—8杯水。早晨第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料，这是因为汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分，还会增加肌体对水的需求，反而造成体内缺水。
起床一杯水
清晨可以说是一天之中补充水分的最佳时机，因为清晨饮水可以使肠胃马上苏醒过来，刺激蠕动、
防止便秘，更重要的是，经过长时间的睡眠后，
血液浓度增高，这个时候补充水分，能迅速降低血液浓
度，
促进循环，让人神清气爽，恢复清醒。