喝什么茶有助于睡眠，喝什么茶改善睡眠？

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于喝什么茶有助于睡眠的问题，于是小编就整理了2个相关介绍喝什么茶有助于睡眠的解答，让我们一起看看吧。

1. 喝什么茶改善睡眠？
2. 喝什么茶叶有助睡眠？

喝什么茶改善睡眠？

想要改善睡眠是没有什么茶能管的，你可以多泡脚。每天晚上用热水泡泡脚，泡个十多分钟就行。因为泡脚有利于促进全身的血液循环，也可以放松腿部肌肉，让身体从紧绷的状态中解脱出来，这样也可以有效地促进睡眠，提高睡眠质量，并且在饮食上调理。

喝什么茶叶有助睡眠？

茶叶中的氨基酸成分有利于人体镇定，安神，故而氨基酸含量高的茶有助于睡眠，例如 白茶。

不过 茶叶中的内含物质非常丰富，除了镇静安神功效的氨基酸之外，还存在促进精神兴奋的各种茶叶碱。

每种茶叶里，都含有不同数量的氨基酸和茶叶碱， 有些人对氨基酸敏感，觉得喝茶会觉得困，有些人对茶叶碱敏感，觉得喝茶很提神，所以一般来讲，不建议睡前喝茶来促进睡眠。

希望可以帮助到您。

到此，以上就是小编对于喝什么茶有助于睡眠的问题就介绍到这了，希望介绍关于喝什么茶有助于睡眠的2点解答对大家有用。