大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于喝茶失眠了怎么办的问题，于是小编就整理了2个相关介绍喝茶失眠了怎么办的解答，让我们一起看看吧。
一喝茶就失眠，有什么办法吗？
喝茶导致失眠，首先要明确茶主要成分，其次就是饮茶时间，睡前饮用茶水，一部分人喝茶容易亢奋，不易睡眠或者失眠，另外一部分人反而能提高睡眠质量。
对于习惯饮茶的人来说，饮茶有安神，舒缓情绪，降低疲劳作用，
何况你是早上喝茶，失眠可能根茶没什么关系了，
给你个建议：如果喜欢喝茶呢，就经常喝，但是不要喝浓茶。我之前一喝茶也是睡不着，但是你把喝茶当成习惯来喝。我现在一上班就泡茶，回家也喝茶，根本对睡眠没有任何影响。如果你体质寒的话，就少喝绿茶，如果不体寒的话，就冬天喝红茶，夏天喝绿茶。喝茶好处多多呢。
睡眠对于人的健康至关重要，俗话说人：“千金难买好睡眠。”甚至有人认为“睡眠是最好的药”。人一天一般要睡8小时左右，且应保持睡眠质量。如果睡眠不足或经常失眠的话，对人的健康是影响很大的。
如果真的一喝茶就失眠的话笔者建议还是少饮比较好，必竟健康才是最重要的。
如果真的爱茶如命，好这一口的话，那喝茶就要讲究啦。笔者提供一些办法，参考一下，希望能对你有些帮助。
一、喝茶的时间。最好在早上和下午饮茶，晚上8点前就不要喝茶了，因为茶叶中的茶酚胺具有促进兴奋的作用，如果喝茶易失眠的人在夜间就不要饮茶了，以保证睡眠。
二、茶叶尽量不要放太多，太浓，有的人喜欢喝太浓的茶，会刺激胃酸的分泌，影起神经衰弱，容易造成失眠。
以上是笔者一些小小的经验分享，希望能够帮到大家，与人玫瑰，手留余香。你的每次点赞和关注是笔者分享的最大功力，请拿起你发财的小手给笔者一个鼓励吧！
建议晚上7点后不要喝水了，因为晚上人体代谢减慢，喝水会增加肾脏负担，容易造成水肿，特别是容易出现眼肿。如果确实渴了，就喝点白开水或者熟茶，比如红茶，因为发酵过，性温和，不会刺激大脑兴奋，而绿茶确容易引起兴奋，进而使人失眠
谢谢邀请，对于这问题，的确建议晚间不喝茶是对的，很多喝了茶难以入睡，但也有例外的，喝茶后一样睡得住。
我个人感觉喝茶睡不着关系不大，我也爱喝茶，而且每逢足球赛事必泡壶茶喝，到要睡觉也能睡，但起床次数必然的。那天晚上睡不着也沒喝茶，这种状况我试了多次。还有，每晚睡眠老发梦已持继几十年。
由于我谓寒，红茶、普洱喝得多，最近疫情期间待家，红茶、绿茶、普洱、白茶、凰单枞等轮蕃喝，哈谓反而感觉还可以，只是不要太浓。所列的茶品不是广告，敬请谅解[祈祷]
你有过晚上喝茶失眠的情况吗，你会如何度过这样的不眠之夜呢？
有过彻心痛肺的两次，第一次去朋友茶舍，盛情难却非要尝试新下来的绿茶，结果是彻夜不眠。第二次是打电话时无意喝了先生的绿茶，历史又重演了一次。
如何度过呢，看头条，听催眠曲，即使睡不着，也要闭目养神，让思绪天马行空的飞扬呗。黎明还不困，就早起锻炼身体，呼吸清晨的空气，挺好的。
个人经验，抛砖引玉：
的确，因为喝茶有时失眠，我的经验一是避免下午喝茶，尤其是不经常喝茶的朋友，或者不经常喝的茶，下午就不要喝了。即使喝，也要喝自己熟悉的茶和自己习惯的浓度；二是如果不幸，因为喝茶失眠了，就要静下心来，找一个自己最舒服的姿势，把意识放在自己的肚子上，也就肚脐眼那个位置，慢慢的一吸一呼，自己的意识随着呼吸和肚子一鼓一落，放松的享受，一般慢慢就睡着了。
这就是我常用的两个方法，与大家分享。
我喝茶，只喝金院宝灵福茶。
宝灵福茶最适合什么人喝?
长期生病的人，容易疲劳和失眠的人，亚健康状态，中老年人，体质虚弱的人，癌症患者，调味茶，不是茶，所有的人都可以喝。
福茶原配方，来自古老的解毒养身方。
一般的调味茶都很简单，是红茶加某一味中药或某种含香味的根叶，福茶由香菇、甘草、桑叶等多种食药两用的中草药组方，不同于一般的调味茶，比如喝茶会失眠的人，喝福茶不仅不会影响睡眠，还有安眠作用，因失眠泡饮福茶的朋友都是福茶的见证者。
很多人因为怕晚上睡不着觉，所以不敢喝茶。茶却实是有提神醒脑的功能，但睡不着更多的是心理作用。其实，茶叶具有提神也同时具有养神的功效，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经过于兴奋，让人们容易入眠，关键看你怎么喝。所有的茶类里都含有生物碱、茶多酚、氨基酸等，其中绿茶是不发酵茶，咖啡碱、茶多酚等含量比其它茶类高，并保持了其原始的野性，刺激性比较强，而咖啡碱、茶多酚等具有提神醒脑的功效，所以，晚上最好不要喝绿茶，以免影响睡眠。真想喝茶的话，最好喝红茶或黑茶，因为红茶和黑茶都是全发酵的，生物碱和茶多酚转化比较完全，茶性温和、刺激性小。另外，晚上喝茶，投茶量可以适当的比白天少些，这样可以降低茶汤的浓度，或者是在红茶的茶汤里加点牛奶，这样不但不影响睡眠，还能起到促进睡眠和暖胃的作用。
要是不小心喝多了浓茶，可以吃点甜点或喝杯温热的糖水或牛奶来缓解，然后安静的躺在床上，不要胡思乱想，集中精力背诗或数绵羊，或听听轻音乐，很快就能安然入睡。
也以通过泡脚，泡脚可以使人体的经络得到很好的放松，同时按摩涌泉穴，提高睡眠质量。
到此，以上就是小编对于喝茶失眠了怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于喝茶失眠了怎么办的2点解答对大家有用。
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