绿茶有减肥作用吗，什么绿茶减肥效果好？

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于绿茶有减肥作用吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍绿茶有减肥作用吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 喝茶可以减肥吗？
2. 什么绿茶减肥效果好？

喝茶可以减肥吗？

晚上好！减肥还是需要的控制饮食和适当的运动，喝茶是有一定降血脂的作用，但是减肥的作用不是很明显。建议你控制好饮食，坚持运动，只有这样，才能达到你想要的效果。祝你健康！

喝茶对减肥可不可以减肥，喝荼对减肥有没有好处，不可否认，但喝茶是有一定好处的，提神，去油脂，茶叶含咖啡，茶碱，茶多芬等多种成份对减肥都起一些作用，如红茶，乌龙茶是首选有力于助消化，降血脂都有一定的效果，但是，人的体质不同，不要盲目乱减肥，有好的一方面，也有不利的一方面，减肥是因人而异的主要是身体健康就好，多运动，常段练，保持良好的饮食习惯，再喝茶水红茶，乌龙茶，是此较不错的方法，胖人就是胖，瘦人就是瘦，喝什么茶，也不起作用，健康就好。

要回答这个问题，我们首先要有一个认知，那就是喝茶减肥的实际效果是因人而异的，每个人的体质不同，喝茶后的身体反应也不尽相同，没有绝对的标准答案。

如果有人告诉你，有一种茶是所有人吃了都会一天比一天瘦的，是不是很可怕？反正这种东西我是不敢喝的......

想要通过喝茶来减肥，那么你对于茶的功效要有一个科学认知和理性期盼。山石君想要告诉大家的，是一个正确的思考方式。

茶叶里的各种对身体有益的物质虽然很多，但其最大的功效主要还是在于排毒解毒方面。所以身体代谢及排毒功能不好的人，通过喝茶来改善身体状况是最明显的。

绿茶未经发酵，其儿茶素里有一种有效的减脂成分，叫表没食子儿茶素没食子酸酯，这是已知非常有效的挡脂分子，可以让身体对脂肪少吸收，少转化，少囤积。只是这个物质是水溶性分子，喝茶时可以溶出少量，而且比较难进入细胞内。所以绿茶虽然有强大的减脂营养，但靠喝茶却效果不大。

红茶经过发酵，其营养物质主要是茶黄素和茶红素，这两种物质可以有效降低血液中的胆固醇含量。同样，也是由于溶出量不足，虽有效果，却不显著。

总之，茶叶具有一定的减肥作用。如果靠泡茶却效果甚微。

肯定的说喝茶是有减肥功效的。

我们先说说肥胖是怎么形成的。肥胖，其实就是“热量的吸收大于消耗”。一个人“高矮胖瘦”都与他日常“吸纳吞吐”有关系。每天摄入的过多能量就转化为脂肪沉积在体内。体内的脂肪细胞增殖或体积增大，体重自然就超标了。

都有哪些茶具有减肥的功效呢？

1.乌龙茶。乌龙茶含丰富氨基酸及纤维素，除降低胆固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促进新陈代谢。

2.黑茶（雅安藏茶、云南普洱、安化黑茶）。黑茶消油去脂，促进代谢，燃烧脂肪，清理毒素，号称人体清道夫。

3.荷叶茶。荷叶茶是古代减肥秘药。荷花、荷叶及果实混合而成，不仅能令人神清气爽，具有减肥的作用。

4.决明子茶。它适用于肠蠕动迟缓的人，肥胖节食者在节食减肥期间，宿便容易积在体内，造成便秘。饮用决明子茶效果最好。

其实喝茶减肥只是一个辅助作用。肥胖是生活习惯不规律，暴饮暴食，导致人体代谢紊乱，身体“收支”失衡的结果。喝茶可以帮助人们养成良好的生活习惯，辅助恢复人体正常的代谢规律。喝茶可以养生就是这个道理。

什么绿茶减肥效果好？

绿茶的热量很低，可以在减肥期间喝，但绿茶不具有减肥的作用。减肥与否与机体食入的总热量是否低于机体热量的总消耗相关。摄入热量高，消耗热量少，绿茶是起不到减肥效果的。饮绿茶可以增加水分摄入，从而减少高热量食物的摄入，可能出现体重下降。

到此，以上就是小编对于绿茶有减肥作用吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于绿茶有减肥作用吗的2点解答对大家有用。