大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于喝茶睡不着觉怎么办的问题，于是小编就整理了3个相关介绍喝茶睡不着觉怎么办的解答，让我们一起看看吧。
为什么茶叶喝多了会睡不着觉？
谢邀答题！
这个问题在头条号:武夷山独行侠，头条号:武夷山野生大红袍，均有详细介绍，欢迎想具体了解的关于“茶叶喝多了睡不着觉？”问题的朋友都能得到满意的回答，在这我就不重复的写答案了。
欢迎关注这两个头条号，1 、武夷山独行侠,2、武夷山野生大红袍。去阅读文章或私信或留言交流讨论，相信都能得到满意的答案的。
首先这是和体质有关，而且这种体质是可以锻炼出来的，有些朋友以前一喝茶就睡不着，喝多了之后也就没什么事，人体对茶叶中提神物质的耐受性不同！
首先引起失眠的就是咖啡碱，咖啡碱有一个兴奋功能，刺激大脑兴奋，所以导致失眠，但是茶叶中又有茶多酚，这个主要是安神的，如果长期饮用，对咖啡碱的耐性会增强，反而会觉得安神。
所以不想失眠的可以1.喝发酵茶类，咖啡碱含量没那么高。特别是绿茶别晚上喝！
2.喝淡茶，尽量一二泡别喝.
3要不多喝适应！要不不喝!
这是跟人的体质来解释！茶叶内含有麻黄碱，是一种抗疲惫的兴奋激素！有的人喝了解乏，提神。有人喝过异常活跃！不是说梦去睡，坐都坐不稳！手足舞蹈，那叫疯狂！有的受不住麻黄碱的麻痹，浑身瘫软，昏迷状态！懒睡如泥！有的人能抗住，有的扛不住。
晚上喝茶担心睡不着，但还是想喝，请问茶有什么推荐的呢？
喝茶这东西是遵循渐进的.一点点慢慢喝.不要一次喝太多.慢慢的自然而然的.个人比较喜欢潮州凤凰单枞茶.家里两个小孩也爱喝.（小孩一次没有喝特别多哦.这点大家可以放心）两个都是从小就一直有喝.所以晚上喝也没问题
感谢邀请
有很的多爱茶的朋友，晚上也喜欢喝杯茶，会影响睡眠，是因为茶叶中含有咖啡碱。选择咖啡碱较少的茶叶可以降低对睡眠的影响，哪些茶晚上可以喝，而且不影响睡眠呢，如下：
第一类： 云南的红茶 ：选择春茶 滇红 古树红茶 松针 夏茶的咖啡碱含量比较高。冲泡的时候投茶量不要放太多。
第二类：黑茶品类：外观呈黑色，故名黑茶。六大茶类之一，属全发酵茶。也不会影响睡眠
第三类：普洱茶类：选择熟普 或者是陈放10年以上的生普(十年的生普差不多也自然发酵了)还有小青柑
第四类：福建的高山茶：金骏眉 大红袍 小仲这种茶冲泡水温85度左右，投茶量不易太多，淡茶也不会影响睡眠，太浓会有一定的影响。
以上这四类茶含的咖啡碱较少，所以饮用后对睡眠影响比较少，特别是普洱茶和黑茶 ，希望给你有帮助 祝您生活愉快 谢谢
“喝茶可以提神,但其实喝茶也可以安神。治疗失眠、最助眠、入睡最快的花草茶有:百合茶、酸枣仁茶、莲藕茶、茉莉花茶、金莲花茶、柏子仁茶、薰衣草茶等。这些茶是可以帮助睡眠的,睡前喝一喝可以有效预防失眠。 1、酸枣仁茶 【出处】《食物中药与便方》 【功用】宁心安神,补肝,敛汗。 【主治】虚烦不眠...”
可以试试石崖茶（高黄酮茶）。
石崖茶是一种生长在高山悬崖边的茶叶，不仅富含黄酮，具有很好的养生保健作用，而且其咖啡碱含量极少，不到0.03%，是普通茶叶的1/100，睡前饮用也不会影响睡眠！
给你来一点最实际的回答。
我是几乎从来不喝茶水的，都是白开水，喝不惯各种茶叶的味道，映像中有两次去朋友家，朋友好茶，非要让我尝尝她最好的茶叶，当然，名字我早就忘记了。盛情难却，我就喝了两杯（小小的茶杯），结果当天晚上一夜无眠，当时没有和茶叶联系在一起。后来又是一次拜访客户陪着喝了几杯茶水，当晚又是一夜无眠，我才明白，茶叶真是“提神啊！
自那以后，偶尔用茶水充当过咖啡的作用，再没敢尝试。
身边好茶的朋友蛮多，免不了经常“湿鞋”，我都是象征性的呡一口，对于不好的人来说，喝再好的茶都是一个味，都是浪费。
改观来源于去年，那段时间在减肥，结果那天晚上在朋友家贪嘴，吃了肉，正在懊恼，朋友给我泡了一壶普洱，说专门刷油的，还不影响睡眠，我半信半疑喝了几杯，结果回家睡觉，一点没受影响。后来听朋友说什么白茶、绿茶、红茶啥的，又分很多种名称，我也没记住，就听说喝红茶不影响睡眠，又听说红茶暖胃，适合女性。
年前去了趟尼泊尔，听说那边的茶叶不错，我们三个中年妇女共同买了一斤红茶（1200RMB，不知道好坏，就听说贵的就好，别笑话，不懂）平均分了，这两天心血来潮正喝呢，突然喜欢上了，一点不影响睡眠，对我还有点通便作用，不懂茶，不喜勿喷。
本人很喜欢喝茶，但有时候会睡不着，如何避免这种情况？
看喝茶程度。早上喝茶，人的味蕾是最敏感时期，能够快速的辨别茶叶，因为茶叶中含有茶多酚，下午饮茶，可醒脑作用。晚饭后半小时可饮用普洱熟茶，起到消食作用。在八点过后，早期接触茶叶者，尽量不喝 。
喝茶有提神做用！不经常喝的偶尔喝有些人会睡不着，最好在中午下午喝比较好可以提神，晚上少喝或者不喝！这个取绝于各人，有些经常喝的，晚上喝多也没事，或者没喝茶睡不着也有！
谢谢邀请，喝茶影响睡眠质量是一个普遍存在的现象，特别是绿茶和功夫茶晚上喝了确实影响睡眠。对于爱喝茶的人来讲要想避免这种情况，有这么几点要注意，第一要选择发酵比较重的茶来喝，如黑茶，红茶，熟普。其二是晚上九点以后就不要再喝了，睡前两小时尽量少喝茶，一则兴奋，二则小便次数增多，影响睡眠。其三就是投茶茶量要少，以清淡为主。以上内容只是本人的一点生活小经验仅供参考。
谢邀答题。
茶叶的最初作用就是解毒，去乏、解渴、提神。
所以喝茶后尤其是喝浓茶喝多了以后，容易迷走神经兴奋，导致精神亢奋而越来越有精神，这就是武夷岩茶或武夷山野生大红袍的特点之一，当然其他品种的茶叶也有这一效功，因为武夷岩茶特是用高温炭焙，所以更加明显些。
提问者是问茶喝多了而睡不着觉，这是正常现象，不需要担心。
我建议如果对喝浓茶在睡前很敏感而导致失眠，那么尽量在临睡前两三个小时把喝的茶水冲淡一些，在茶汤中多充些开水，或在临睡前二、三个小时不喝茶是最好的。这样就避免了因浓茶喝多了而导致失眠。
谢谢邀请！
回答问题前，先介绍一下茶叶的基本情况。
中国是茶叶的故乡，有史料记载，中国的茶文化已经有三千年的历史，茶发乎神农氏，而闻于鲁周公，古人就已经发现了茶可以醒脑提神，益意思。
那么中国茶叶目前有六大类，品种更是丰富多彩，是不是所有的茶都会提神醒脑呢？
还有人问我，是不是绿茶是绿茶树叶做的，红茶是红茶树叶做的？
其实这几个问题都集中为茶叶的分类基础和茶叶的成分组成。
中国茶叶按照制作工艺可以分为半发酵茶，微发酵茶，半发酵茶，全发酵茶，后发酵茶。对应的茶叶依次为绿茶，黄茶，白茶，青茶，红茶和黑茶。
而茶叶的内含物质经过科学的测定有450余种，其中主要有茶多酚，氨基酸，生物碱，茶氨酸，维生素，矿物质，糖类，芬香物质等，这些够成了茶汤色香味和耐泡程度。
在这些物质当中，生物碱中咖啡因是对人有提神醒脑，兴奋神经的作用，这也是很多人喝茶之后睡不着觉的原因之一，当然也是因人而异的，那么怎么样才能让喝茶不影响睡眠呢？
首先，睡觉前尽量不喝不发酵或者微发酵茶，还有普洱生茶，这些茶咖啡因含量高，喝了可能会影响睡眠。
到此，以上就是小编对于喝茶睡不着觉怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于喝茶睡不着觉怎么办的3点解答对大家有用。
还没有评论，来说两句吧...