大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于茶喝多了失眠怎么办的问题，于是小编就整理了3个相关介绍茶喝多了失眠怎么办的解答，让我们一起看看吧。
喝了茶失眠怎么办？
1、选择茶叶种类： 晚上喝茶的选择最好是喝点清香型的铁观音或红茶，而不应该选择喝绿茶。绿茶属于不发酵茶，刺激性也比较强，因此对于生理兴奋的影响比较大；而铁观音和红茶属于半发酵或全发酵茶，茶叶中的茶多酚经过“熟化”之后，刺激性也比较弱，因此，比较适宜晚上冲泡饮用。
2、喝淡茶：当茶叶在水中冲泡了一段时间后，茶叶中的茶多酚会慢慢的溶解到水中，起到抵消咖啡碱的作用，这样一来就不容易使人产生生理兴奋。因此，晚上喝茶时，先将刚开始冲泡约2分钟的第一道茶水倒掉，再重新冲泡之后，茶叶的提神效果就不会那么明显了。
3、睡前运动：饮茶后，可以走出房间，轻松散步，观赏自己的花卉、宠物，减缓茶碱的作用。
4、适当吃点甜食、看看电视、听听音乐等等，都会减少失眠因素的。
不少人经常在酒足饭饱后要喝杯茶，这很不利于脂肪肝的预防。吃荤的之后不要立即喝茶。茶叶中含有大量鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质，这种蛋白质能使肠道蠕动减慢，容易造成便秘，增加了有毒物质对肝脏的毒害作用，从而引起脂肪肝。
睡觉前尽量不要饮茶，安然入睡，会给身心带来健康。
喝茶如果睡不着和个人体质有关系，如果喝茶后影响睡眠，而且很严重，说明你不适宜饮茶，改喝鲜果汁吧。
有人喝酒过敏，有人喝茶晕茶或者拉肚子，有的人抽烟晕烟。
要看个人体质。最健康的就是喝自己调配的想果汁。
晚上喝了绿茶睡不着怎么办？
感谢邀请回答！
我是小二，携各路茶宝宝来拜见大神！
晚上喝了绿茶睡不着，那看来你是第一次喝绿茶了，所以没有防备，要是知道自己喝了绿茶睡不着，那肯定不会喝了。
还记得上大学的时候，一个女同学睡觉前喝了绿茶，结果到凌晨4点还没睡，然后便给我发qq,问我醒得没，我当然是醒的了，当然了是音效把我弄醒的。
她说：“我昨天喝了绿茶现在还没睡，你有时间吗？你带我去昨天你说的那个地方我们看日出吧！”我12点睡的，这个时候你把我叫醒来，还要我带你出去玩，我内心针对是，，，：好啊，我等一下去你楼下接你！
然后我就带着因为喝了绿茶而睡不着的她出去了。然后我们到了地方，她竟然困了，就躺在我身上睡着了！
所以这就是其中一种很有效治疗失眠的方法！
那么问题来了，小二是男还是女呢？
我也喜欢喝绿茶，晚上唾不着，就起来洗碗刷锅，扫地，或者到江边点灯洗衣服。因为我是单身汉，王老五。
有时候，也坐在桌旁刷刷今日头条，点点赞，写写文章。我是今日头条原创作者，痴迷网络。有时候，也看看书。有时候，就写写文章。有时候，什么也不做，坐在桌旁发发呆，思考人生。
总之，对于农民，自由职业者，晚上睡不着不要紧，白天可以睡，可以继续喝茶。而每天要按时上班的人来说，就不能在晚上喝茶，以免影响睡眠，白天上班无精打彩的。
如何解决白天喝茶晚上失眠的问题？
如何解决白天喝茶，晚上失眠的问题？失眠，己成为危害人们健康的重要因素之一，失眠原因有很多因素构成，应该引起高度重视！
失眠主要的原因有两个方面:一个是.身体内部元素构成的缺陷或偏失，這是先天的原因；另一个原因较复杂:智力劳动较多:思想过度，精神.情绪高度紧张.兴奋或过度疲劳；喝浓茶.浓咖啡.兴奋类饮料过度，或饮用时间不妥当；因病，吃了某种兴奋类的药品，或饮酒过量，或晚间活动过激.时间较长，或观看过激动的影视等等！
怎么解决失眠的困扰:①.属于体质问题.或病态的原因，应该求助医生；同时，应该减少饮茶的浓度.饮用量与饮茶次数，以减轻症状；②.下午三点钟后，尽量不饮用茶.咖啡或含有兴奋类的饮品；③.晚间入睡前一个小时用热水泡脚20分钟.用手擦.柔腿.脚(特别是涌泉穴穴位)，然后再饮一杯温热牛奶；③.晚上尽量不熬夜，最好晚10点前入睡，睡前放松精神，不要看书.或看激烈类影视，双眼微闭.排除杂念.轻轻做面部.头部按摩，此时基本进入困意.或朦胧状态，然后安然入睡；④.失眠严重者，除上述方法外，要拉下窗帘，关好门.窗，排除噪声.保持室内的暗度与安静度，有条件的，可分床睡眠，以减少醒动与惊扰；⑤.禁烟.烟有百害而无一利，少饮酒，使身体保持状态；⑥.加强锻炼身体，增强体力活动量与活动强度；没时间的，上.下班少乘車.或少坐几站車.或走几站再上車；充分利用节日.假日的时间锻炼，身体强健了，就睡的稳，睡的安，睡的深沉！
到此，以上就是小编对于茶喝多了失眠怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于茶喝多了失眠怎么办的3点解答对大家有用。
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