大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于喝茶后睡不着 怎么办的问题，于是小编就整理了2个相关介绍喝茶后睡不着 怎么办的解答，让我们一起看看吧。
为什么茶叶喝多了会睡不着觉？
这是跟人的体质来解释！茶叶内含有麻黄碱，是一种抗疲惫的兴奋激素！有的人喝了解乏，提神。有人喝过异常活跃！不是说梦去睡，坐都坐不稳！手足舞蹈，那叫疯狂！有的受不住麻黄碱的麻痹，浑身瘫软，昏迷状态！懒睡如泥！有的人能抗住，有的扛不住。
首先这是和体质有关，而且这种体质是可以锻炼出来的，有些朋友以前一喝茶就睡不着，喝多了之后也就没什么事，人体对茶叶中提神物质的耐受性不同！
首先引起失眠的就是咖啡碱，咖啡碱有一个兴奋功能，刺激大脑兴奋，所以导致失眠，但是茶叶中又有茶多酚，这个主要是安神的，如果长期饮用，对咖啡碱的耐性会增强，反而会觉得安神。
所以不想失眠的可以1.喝发酵茶类，咖啡碱含量没那么高。特别是绿茶别晚上喝！
2.喝淡茶，尽量一二泡别喝.
3要不多喝适应！要不不喝!
谢邀答题！
这个问题在头条号:武夷山独行侠，头条号:武夷山野生大红袍，均有详细介绍，欢迎想具体了解的关于“茶叶喝多了睡不着觉？”问题的朋友都能得到满意的回答，在这我就不重复的写答案了。
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咖啡和茶，为何有人喝了会睡不着呢？怎样正确喝呢？
不敢深论，就说我个人感受吧。首先说咖啡，它的确使人上隐，我是南方人喝贯了，如果每天上午十点没一杯下肚那整个上午就是晕沉沉的只想睡，一杯下去眼睛一下子亮起来，那精神呀别说有多充足了！它是一个提神的主！但如果你是遇尔喝一次有可能上午喝的到晚上你都难入眠。它对人体有很多好处但空腹不能喝，一天超过三杯也不好。有一次我们哥几个晚上喝茶聊天，刚好一个哥们带了小男孩出来，煮了一杯给他喝了整个晚上都不睡！所以小孩不宜。致于对茶认识就相当肤浅，只知道春夏季喝绿茶秋冬季喝铁观音、红茶。晚上一般喝红茶，如果是喝浓绿茶真有睡不着的，一般是早绿中铁晚红。有个别人咖啡与绿茶混喝会出现难受。以上是个人感受。😀
咖啡能提神，全靠里面满满的咖啡因。一杯咖啡中咖啡因的含量是70-140毫克，比如标准的星巴克浓缩咖啡的咖啡因含量差不多是75毫克，虽然速溶咖啡成分有所“稀释”，但一小杯的咖啡因也有30-90毫克。
所谓的咖啡因，其实就是一种神经兴奋剂，临床上用于治疗神经衰弱和昏迷复苏，是世界上最普遍的精神药品。人喝了之后眼睛不花了、眼皮不乏了、腿脚不沉了，整个人像被“注入灵魂”一般。
我们犯困是因为体内的腺苷酸在作祟，腺苷酸越多，我们就会越困想要睡觉，而咖啡因一出现，就会提走腺苷酸，然后刺激人体分泌肾上腺素，刺激分泌更多的多巴胺，让大脑以为不需要休息，我们就会浑身充满“干劲”，困意全无。
但咖啡因不能总用，因为它有一定的成瘾性和耐受性，咖啡本身也是植物分泌的用来作为天然杀虫剂的植物生物碱，如果大量饮用或者长期饮用的话，咖啡因就会对损害身体器官，而我们的体内恰好存在一种可以代谢掉咖啡因的基因——CYP1A2。
CYP1A2基因可以指导合成一种酶蛋白，代谢掉人类摄入体内95%的咖啡因，但不是所有人的CYP1A2基因都是一样的，基因变异会导致人类的咖啡因代谢能力不同，而基因的遗传性又把这种基因一代代的遗传下来。
仔细观察身边的同事朋友就不难发现，有的人喝一杯咖啡就能挺一天，多喝一点就会失眠多梦、头晕恶心，而有的人似乎对咖啡“免疫”，喝上七八杯也依然哈欠连天，原因就在于咖啡因代谢能力不同。
有的人咖啡因代谢能力快，摄入的咖啡因很快就能被代谢分解掉并且排出体外，咖啡因在体内停留的时间短，咖啡因的提神效果就不明显；
有的人咖啡因代谢能力慢，摄入的咖啡因需要很长时间才能被代谢分解掉，咖啡因在体内停留的时间相对较长，所以提神作用就更明显。
到此，以上就是小编对于喝茶后睡不着 怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于喝茶后睡不着 怎么办的2点解答对大家有用。
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