大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于喝了浓茶睡不着怎么办的问题，于是小编就整理了3个相关介绍喝了浓茶睡不着怎么办的解答，让我们一起看看吧。
一喝茶就失眠，有什么办法吗？
喝茶导致失眠，首先要明确茶主要成分，其次就是饮茶时间，睡前饮用茶水，一部分人喝茶容易亢奋，不易睡眠或者失眠，另外一部分人反而能提高睡眠质量。
对于习惯饮茶的人来说，饮茶有安神，舒缓情绪，降低疲劳作用，
何况你是早上喝茶，失眠可能根茶没什么关系了，
睡眠对于人的健康至关重要，俗话说人：“千金难买好睡眠。”甚至有人认为“睡眠是最好的药”。人一天一般要睡8小时左右，且应保持睡眠质量。如果睡眠不足或经常失眠的话，对人的健康是影响很大的。
如果真的一喝茶就失眠的话笔者建议还是少饮比较好，必竟健康才是最重要的。
如果真的爱茶如命，好这一口的话，那喝茶就要讲究啦。笔者提供一些办法，参考一下，希望能对你有些帮助。
一、喝茶的时间。最好在早上和下午饮茶，晚上8点前就不要喝茶了，因为茶叶中的茶酚胺具有促进兴奋的作用，如果喝茶易失眠的人在夜间就不要饮茶了，以保证睡眠。
二、茶叶尽量不要放太多，太浓，有的人喜欢喝太浓的茶，会刺激胃酸的分泌，影起神经衰弱，容易造成失眠。
以上是笔者一些小小的经验分享，希望能够帮到大家，与人玫瑰，手留余香。你的每次点赞和关注是笔者分享的最大功力，请拿起你发财的小手给笔者一个鼓励吧！
给你个建议：如果喜欢喝茶呢，就经常喝，但是不要喝浓茶。我之前一喝茶也是睡不着，但是你把喝茶当成习惯来喝。我现在一上班就泡茶，回家也喝茶，根本对睡眠没有任何影响。如果你体质寒的话，就少喝绿茶，如果不体寒的话，就冬天喝红茶，夏天喝绿茶。喝茶好处多多呢。
建议晚上7点后不要喝水了，因为晚上人体代谢减慢，喝水会增加肾脏负担，容易造成水肿，特别是容易出现眼肿。如果确实渴了，就喝点白开水或者熟茶，比如红茶，因为发酵过，性温和，不会刺激大脑兴奋，而绿茶确容易引起兴奋，进而使人失眠
为什么晚上不能喝浓茶?我晚上喝了浓茶老是睡不着觉？
浓茶中含有较多的咖啡碱和茶多酚，会兴奋人体的神经中枢，尤其是晚上喝浓茶后容易引起人体精神兴奋，影响睡眠。所以晚上不要喝浓茶。浓茶中的咖啡碱和茶多酚还会引起血压升高，是信号增快，所以有高血压心脏病的患者也不能够喝浓茶，喝浓茶还会导致腹胀腹泻，已经消化不良等作用，有慢性胃病，或者胃肠道功能紊乱的完整也最好不要喝浓茶。
很久没有喝茶叶了，今天中午泡了一杯，现在半夜了都睡不着怎么办？
不经常喝茶的人，中午或晚上他就会睡不着。这是因为茶叶中含有咖啡碱，能兴奋人的神经。对于经常喝茶的人来说，他对咖啡碱的耐受力增强，所以不论中午还是晚上喝都不会影响睡眠。
我也遇到过这种情况。真的是睡不着觉，越来越精神。那睡不着觉怎么办呢？
我一般是会多喝点儿水或者是牛奶。多喝点儿水是为了加速他的那个排泄。牛奶有安神的作用。这种方法我也是在网上看的，但是也不太好。因为喝多了水不停的得上厕所就更睡不着了。
让我最有效的一个办法就是，打开手机看今日头条里头的文章。不看视频和电视剧，因为越看越兴奋。打开文章看是能够静下心来慢慢看的。当心境平静下来的时候，就很容易入睡了。
我们现在遇到一些问题就会在网上进行搜查，但是不是所有的解决方法都适合自己。我们可以通过网上查询找到一些喝茶为什么睡不着觉的原因？但解决方法还得自己去尝试。有些人说出去散步跑步，回来就能累的睡着。但是我就不行，反而会更兴奋的睡不着觉。
所以，适合自己，能让自己静下心来方法。
谢谢悟空邀请！
不经常喝茶的人，偶尔喝一次茶很容易兴奋，因为茶叶中含有一种叫咖啡碱的元素，它会刺激大脑从而引起兴奋。
中午泡的茶，到了晚上失眠了，这就说明你对茶非常敏感，怎么办呢？
(1)你可以起来走动走动，或者收拾收拾东西，这样可以分散注意力，感觉有睡意了赶紧躺下睡觉。
(2)听催眠故事，软件“喜马拉雅”里面有好多的催眠故事，从中选一个深度催眠的故事，把注意力集中在故事上，用心听，也不用担心关手机，故事讲完了，你也睡着了，手机也自动关闭了。
(3）如果失眠伴随着有饥饿感，可以少吃点东西，比如面包之类的，这样也能有效的缓解失眠。
(4)还可以看看头条里的视频、文章之类的，听、看的时间长了就会有睡意了，也就在不知不觉中睡着了。
还有如图所示的小妙招，试试看吧。
以上这几点都是自己的切身体会，挺奏效的，不过也是因人而异。
(图片来源于网络)
到此，以上就是小编对于喝了浓茶睡不着怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于喝了浓茶睡不着怎么办的3点解答对大家有用。
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