喝什么降压，有什么东西吃了或者喝了能有效降血压？

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于喝什么降压的问题，于是小编就整理了3个相关介绍喝什么降压的解答，让我们一起看看吧。

1. 有什么东西吃了或者喝了能有效降血压？
2. 吃什么降血压？
3. 降压可以喝什么茶？

有什么东西吃了或者喝了能有效降血压？

下面这几类东西吃了对降血压效果极佳：

① 叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等；

芹菜

茼蒿

苋莱
韭菜

菠菜

② 根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；

茭白
芦笋
胡萝卜
马蹄

③瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子；

西瓜
冬瓜
西红柿

山楂

柠檬

④ 花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心；

菊花
豌豆
玉米

核桃

⑤ 水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；
海带

紫菜

海参

鲍鱼

⑥动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇

牛奶（脱脂） 猪胆

蜂蜜
黑木耳

高血压是生活中比较常见的一种心血管疾病，而这一疾病的关键之处就是控制好血压。那么除了常规的药物治疗之外，在日常生活中有哪些食物能帮助降压呢？下面给大家介绍能降压的食物，供大家了解。

　　芹菜

　　芹菜富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质。营养价值高、药用价值大，具有降压降脂的功效。治疗方法是取芹菜250克，捣烂取汁，每回口服20-30毫升，每天2次，也可用芹菜250克，大枣l0个，煎水加白糖调食，每天2次。

　　绿豆

　　绿豆也是降血压的食物中的一种，经常吃绿豆不但能够起到降血压的作用，而且还有防止血脂升高的功效。每天熬粥的时候可以放一把。

　　西红柿

　　西红柿是维生素C最好的来源之一，而且这种维生素C得到了有机酸保护，煮时不易被破坏，容易被人体吸收。西红柿中还含有较大量的西红柿红素等类胡萝卜素，有抗氧化、消除自由基、减缓动脉粥样硬化形成等作用，对防止心血管疾病和高血压有益。经常吃西红柿汁有缓慢降血压、利尿、消肿的作用。西红柿既可当果点吃，又可炒菜食用。食前宜用开水烫洗，以免误食细菌和寄生虫。西红柿不宜空腹吃，否则容易使胃酸增高，产生烧心、腹痛等不适应症状。西红柿可生吃，糖醋凉拌，也可炒熟吃。

　　葫芦

吃什么降血压？

高血压病根据血压增高的程度分为三级。一级高血压为收缩压在140mmHg-159mmHg之间，舒张压在90mmHg~99mmHg之间；二级高血压为收缩压在160mmlHg~179mmHg之间，舒张压在100mmHg~109mmHg之间；三 级高 血压 为收 缩压 ≥180 mmHg，舒张压≥110mmHg。

对于成年人的一级高血压没有明显症状的情况下，首选的治疗方法是饮食及生活习惯调节，如果无效再应用药物治疗。二级以上的高血压除了饮食调节以外，还要长期规律的服用降压药物治疗，尽量将血压控制在理想状态。

关于高血压患者的饮食治疗，不是说多吃哪一种食物就能将血压将至正常水平，医学界到目前为止，还没有发现任何一种食物具有降压药般的降压作用将血压将至正常，所以对高血压病患者的饮食治疗应该从以下7个方面综合进行才是正确的：

1.首先要控制能量的摄入：提倡吃复合糖类，如淀粉、玉米。少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，因为这类糖属于单糖，容易引起血脂升高而影响血压。

2.限制脂肪的摄入：加工食物时，多用植物油，可以多吃海鱼，因为海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可以延缓血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。

3.适量摄入蛋白质：高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2~3次鱼类蛋白质，可以改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如果高血压合并肾功能不全时，应该限制植物蛋白质的摄入。

4.多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品：如土豆、茄子、海带、莴笋、芹菜。含钙高的食品有牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。

5.限制盐的摄入量：逐渐减至每日6g以下，包括烹调用盐及其他食物中所含钠盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。

不同的病人的病情要求是不一样的，达标的时间也是要求不一样的，不是越快越好，如果普通的高血压，病人能达到140/90mmHg，就算达标。

降压药的药物选择有很多标准，有些咱们普通的老百姓，对降压药的要求就很直接，就说我一吃上，然后半个小时、一个小时，血压就能下来，他就认为这个降压药是个好的降压药。

但是对我们专业上人来讲，降压的治疗我们分的情况有两种情况，一种情况就是普通的高血压的病人，它的血压的达标，我们暂定的标准是140/90mmHg，140/90mmHg的达标，可能会需要十几天、一个月，也就说我们要有数周的时间，病人能达到140/90mmHg，就算达标，这就是一个好的药的标准。

但是另外一种情况，那就是针对于一些急症高血压的病人，你比如说高血压脑病，这时候我们就需要一个小时到两个小时，病人要达到血压达标，或者是要达到一个安全的血压的标准。

所以不同的病人的病情，我们要求是不一样的，达标的时间也是要求不一样的，不是越快越好

降压可以喝什么茶？

降压可以喝什么茶

茶不具备降压的作用，血压高的患者可以适当地饮用绿茶，对辅助降压有益。

血压升高容易导致患者出现头痛、心律失常、疲倦不安等症状。血压升高的患者可以适当地饮用绿茶，绿茶中含有多种成分，例如茶多酚、叶绿素、儿茶素、维生素等，此类营养物质，对降压有一定的辅助效果，降压的患者喝绿茶有益。

但需要注意的是，茶不具有降压的作用。降压的患者，在饮茶时不建议喝浓茶，浓茶容易导致人体兴奋、心率加快，不利于血压的降低。

如果患者血压没有得到控制，建议及时到医院进行相关检查，遵医嘱使用相关降压药物进行治疗。

本内容由哈尔滨医科大学附属第一医院 心血管内科 主任医师 樊瑛审核

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到此，以上就是小编对于喝什么降压的问题就介绍到这了，希望介绍关于喝什么降压的3点解答对大家有用。