什么茶去湿，什么茶去湿

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么茶去湿的问题，于是小编就整理了1个相关介绍什么茶去湿的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么茶可以祛湿？

什么茶可以祛湿？

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以下皆由沈悦医师提供答案：

湿气是百病之源，人只要湿气重就容易引发各种的疾病。严重危害了人们的健康。体内湿气重的人，一般会出现大便稀软不成形，失眠，小腹大，食欲不振，头脑昏沉等表症。这时祛湿保健就很有必要了，很多人祛湿只知道红豆薏米，可红豆薏米去湿气，真的有效吗？

说起祛湿气，人人都能一五一十的说出一大串。各种祛湿气的方法，食物满天飞，其中“红豆薏米”讨论的最多，红豆薏米粉真的是祛湿佳品吗？

薏米有健脾除湿、消肿排脓的功效，红豆在中医上为“赤小豆”能利水除湿。这两味药物确实有除湿的作用，可是这两类药物性凉，适用于湿热体质。湿热体质的人最典型的表现就是口臭、舌苔厚、多偏黄、大便软粘。对湿寒体质效果甚微，甚至会加重湿气！

薏米药性微寒，直接煮来吃的话会伤到脾。建议薏米在煮之前先翻炒，翻炒过后的薏米，药性变得平和，比未翻炒的薏米更利于健脾祛湿。

大多数人在煮红豆薏米粥的时候，为了美味经常会加大米进去，可是大米生长环境潮湿，本来就自带湿气属性，一把大米导致红豆薏米的祛湿健脾功效全无！

中医推崇“红豆薏米”是祛湿佳品是有一定道理的，它们本身不含湿，不论怎么熬汤都不会粘稠，一直很清。中医就是利用它这种清的性质，把体内湿邪祛除。但大米本身含有湿气，湿性粘稠，加入大米一熬就稠了。

1.枸杞泡茶，枸杞泡茶能够提高人体的免疫力，补气养颜，更能够改善人体内湿气重的状况，非常好的一种喝茶方法。

2.绿茶，绿茶清香可口，非常好喝，体内有湿气的人，喝绿茶能够减轻体内湿气重的情况，但是绿茶性寒，肠胃不好的人，要注意饮茶的量。

3.竹叶茶，竹叶茶不仅味道好，还有很好的消暑、利尿以及解毒的作用，对于体内有湿气的人，竹叶茶也是一种不错的选择。

4.晒干后的橘子皮也可以用来泡茶喝，晒干后的橘子皮泡的茶有健胃润喉等功效，也可以有效的减轻体内的湿气。

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最近常有茶友留言抱怨：“夏天到了，动不动就汗流浃背，感觉每天脸都是油油的，嘴巴里臭臭的。而且夏天上班最难受了，总感觉头晕脑胀，提不起精神。这可咋办呢？”

看来，闷热的夏天又要给人出大“难题”了。

话说回来，夏季气温高，许多人又宁愿呆在空调房里多食少动，熬夜不睡觉，加上空气湿度偏大，许多内热型体质的人，身体内湿气郁积，不及时祛除的话，很容易不知不觉地就患上各种疾病。

中医学理论上认为，湿气乃万病之源。身体要保持健康，就要及时祛湿。而祛湿呢，其实就是健脾。

如何祛湿？中医认为，食补远比药补好。控制好自己的食欲，遵从“重清热、少甜腻”原则，多吃一些健脾利尿食物饮品，例如：茶叶，随时保持心情愉快，便是物美价廉、简单方便的首选。

这里，义芳君就跟大家分享下，夏季常喝什么茶，最有利于祛湿呢？

第一、原味茶，而且要热茶。

湿气大，很大一部分原因就是汗流得太少了。因此，喝茶一定要喝热茶。

且由于茶叶具有利尿生津、清热解毒、解乏消腻等特点，我国六大茶类，均可根据个人口感及品饮需求来选择。譬如，如果平时喝惯了乌龙茶，实则没有必要临时更改为红茶。

当然，对于相当大部分人来说，夏季则推荐绿茶，一来视觉上神清气爽，二来品饮上鲜爽自然，在闷热的夏季更是给人清新感觉，而且也更加百搭，可以添加金银花、蜂蜜、杭白菊、柚子皮等等不同食材，品饮体验更佳。

第二、调配茶，搭配一些其它具有祛湿功效的食材。

这里的想象空间比较大，许多人喜欢把具有祛湿效果的食材，诸如：薏米、赤小豆、马齿苋等加上茶叶绿茶、花茶等进行调配，然后采用煮饮的方式，当作日常饮品，每日可饮用多次，这是很好的一种方式。这尤其在暖热湿气较重的南方地区，例如广东，就比较常见。

简介 | 义芳君，国家高级评茶师、原创茶文化自媒体人。一起聊品茶 | 聊文化 | 聊生活 | 聊健康。喜欢就关注，有用就分享，转载请务必保留出处！

在湿气重的地方待久了，湿气会侵袭人体，长久下来，湿气堆积在人体内，人就容易出现食欲不振、脘腹胀满、肢体困重等现象。平日里如果想祛湿，可以喝点代茶饮。下面就简单介绍两个代茶饮。

1.可用橘皮10克（鲜皮加倍），加适量冰糖，用开水冲泡后代茶饮，常饮可起到理气开胃、燥湿化痰的功效。

2.准备鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20g，先将荷叶切成细丝，与扁豆花、玫瑰花放入锅内，加水500毫升煎成浓汁，加适量冰糖后饮用。

除了上面两个代茶饮，平时吃饭的时候，大家也可以吃点祛湿的食物来达到目的。

湿热体质者饮食宜选清淡素食，少甜食、肥甘、厚味、辛辣食物，戒酒，以免湿浊内生。多摄取有助于清热化湿的食物，如薏米、茯苓、玉米、绿豆、红小豆、白扁豆等。多吃新鲜蔬果及甘寒、甘平的食物，如冬瓜、芹菜、番茄、大白菜、豆芽菜、苦瓜、黄瓜、油麦菜、西瓜、草莓、甜瓜、柚子、梨等。

痰湿体质者可多食用具有健脾利湿、化瘀祛痰的食物，如山药、芡实、海蜇、洋葱、白扁豆、赤小豆、蚕豆、冬瓜、芥菜、香椿、薏米、莲子、玉米等。生姜具有非常好的散湿作用，还可暖脾胃，促进发汗排湿，推荐痰湿质者适量食用。

现代人竟争压力大饮食生活为没有规律。大自然的阴凉、过多食肉、再加上熬夜、大量偏多的食用水果、夏季为了贪凉长时间吹空调都多多少少造成体内湿气的存在。

湿气大致可分为：寒湿和热湿两种。对寒湿可选用陈皮、霍香泡茶作用有好的祛湿作用。方法是用沸水冲泡，有条件的话最好开锅煮十分钟当茶饮用。
对于热湿最好采用莲子芯、菊花泡茶喝。睡眠不好的湿热体质的人喝苦丁茶效果也会不错得。

到此，以上就是小编对于什么茶去湿的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么茶去湿的1点解答对大家有用。