大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题 ，就是关于喝茶了睡不着怎么办的问题 ，于是小编就整理了3个相关介绍喝茶了睡不着怎么办的解答，让我们一起看看吧 。
喝了茶叶水后 ，一直睡不着怎么办？
茶叶有提神醒脑功效 ，如果不经常喝茶，会在喝茶几个小时内处于精神状态 ，属于正常现象 。几个小时以后自然就恢复了正常状态。不要因为睡不着而过度焦虑 ，更加促进了失眠的程度 。放松一下心情就好了 。
很久没有喝茶叶了，今天中午泡了一杯 ，现在半夜了都睡不着怎么办？
不经常喝茶的人 ，中午或晚上他就会睡不着。这是因为茶叶中含有咖啡碱，能兴奋人的神经 。对于经常喝茶的人来说 ，他对咖啡碱的耐受力增强 ，所以不论中午还是晚上喝都不会影响睡眠 。
我也遇到过这种情况。真的是睡不着觉，越来越精神 。那睡不着觉怎么办呢？
我一般是会多喝点儿水或者是牛奶 。多喝点儿水是为了加速他的那个排泄。牛奶有安神的作用。这种方法我也是在网上看的，但是也不太好 。因为喝多了水不停的得上厕所就更睡不着了 。
让我最有效的一个办法就是 ，打开手机看今日头条里头的文章。不看视频和电视剧 ，因为越看越兴奋 。打开文章看是能够静下心来慢慢看的 。当心境平静下来的时候，就很容易入睡了。
我们现在遇到一些问题就会在网上进行搜查 ，但是不是所有的解决方法都适合自己 。我们可以通过网上查询找到一些喝茶为什么睡不着觉的原因？但解决方法还得自己去尝试 。有些人说出去散步跑步 ，回来就能累的睡着。但是我就不行，反而会更兴奋的睡不着觉 。
所以 ，适合自己 ，能让自己静下心来方法 。
谢谢悟空邀请！
不经常喝茶的人，偶尔喝一次茶很容易兴奋，因为茶叶中含有一种叫咖啡碱的元素 ，它会刺激大脑从而引起兴奋。
中午泡的茶 ，到了晚上失眠了，这就说明你对茶非常敏感 ，怎么办呢？
(1)你可以起来走动走动 ，或者收拾收拾东西，这样可以分散注意力 ，感觉有睡意了赶紧躺下睡觉 。
(2)听催眠故事 ，软件“喜马拉雅 ”里面有好多的催眠故事，从中选一个深度催眠的故事 ，把注意力集中在故事上 ，用心听，也不用担心关手机 ，故事讲完了 ，你也睡着了，手机也自动关闭了 。
(3）如果失眠伴随着有饥饿感，可以少吃点东西 ，比如面包之类的 ，这样也能有效的缓解失眠。
(4)还可以看看头条里的视频、文章之类的，听 、看的时间长了就会有睡意了 ，也就在不知不觉中睡着了。
还有如图所示的小妙招 ，试试看吧 。
以上这几点都是自己的切身体会，挺奏效的 ，不过也是因人而异 。
(图片来源于网络)
哈哈 ，我喝很浓的茶都没事，可能是你喝不习惯。我小时候就喝茶 ，虽然现在很少喝 ，但是偶尔喝一次，在浓也没事 。茶叶含咖啡碱有兴奋作用 ，不常喝的人就会喝了睡不着 ，没关系，以后常喝，要不就睡前别喝 。
本人很喜欢喝茶 ，但有时候会睡不着 ，如何避免这种情况？
喝茶有提神做用！不经常喝的偶尔喝有些人会睡不着，最好在中午下午喝比较好可以提神 ，晚上少喝或者不喝！这个取绝于各人 ，有些经常喝的，晚上喝多也没事 ，或者没喝茶睡不着也有！
茶叶中影响睡眠的物质是咖啡碱。咖啡碱的含量 ，细嫩茶比粗老茶含量高，夏茶比春茶含量高 ，叶比茎含量高 。那么喝原料粗老的春茶是对睡眠影响不大的哦 ，比如寿眉 、千两茶、老青砖等等 。
咖啡碱在人体内的作用时间是相当短的。咖啡碱进入人体后，在1个小时之内就开始发挥作用 ，在4到5个小时内作用基本消失 。如果觉得喝茶影响睡眠 ，那么，晚上六点以后就不要喝茶了 。如果晚上避免不了要喝茶，由于咖啡碱在前几道茶的浸出量会比较大 ，建议对咖啡碱敏感的人不喝前两三道茶汤；或者低温泡茶 ，咖啡碱低温浸出量少。
谢谢邀请，喝茶影响睡眠质量是一个普遍存在的现象 ，特别是绿茶和功夫茶晚上喝了确实影响睡眠 。对于爱喝茶的人来讲要想避免这种情况 ，有这么几点要注意，第一要选择发酵比较重的茶来喝 ，如黑茶 ，红茶，熟普 。其二是晚上九点以后就不要再喝了 ，睡前两小时尽量少喝茶 ，一则兴奋，二则小便次数增多 ，影响睡眠。其三就是投茶茶量要少 ，以清淡为主。以上内容只是本人的一点生活小经验仅供参考 。
喜欢喝茶的朋友，早七时至下午五时都可以喝茶，但茶不要太浓 。茶叶里含有咖啡碱 ，可使人兴奋 ，所以一天里最多泡二次茶，每次不要超过三克茶叶。晚饭后就喝白天泡后的剩茶 ，此时茶味已很淡了 。这是本人的体验 ，不一定适合大家 。
谢邀答题。
茶叶的最初作用就是解毒，去乏 、解渴 、提神 。
所以喝茶后尤其是喝浓茶喝多了以后 ，容易迷走神经兴奋 ，导致精神亢奋而越来越有精神，这就是武夷岩茶或武夷山野生大红袍的特点之一 ，当然其他品种的茶叶也有这一效功 ，因为武夷岩茶特是用高温炭焙，所以更加明显些 。
提问者是问茶喝多了而睡不着觉 ，这是正常现象 ，不需要担心。
我建议如果对喝浓茶在睡前很敏感而导致失眠，那么尽量在临睡前两三个小时把喝的茶水冲淡一些，在茶汤中多充些开水 ，或在临睡前二、三个小时不喝茶是最好的 。这样就避免了因浓茶喝多了而导致失眠 。
到此 ，以上就是小编对于喝茶了睡不着怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于喝茶了睡不着怎么办的3点解答对大家有用。
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