喝什么助于睡眠，喝什么助于睡眠质量提高女性

大家好 ，今天小编关注到一个比较有意思的话题
，就是关于喝什么助于睡眠的问题，于是小编就整理了2个相关介绍喝什么助于睡眠的解答 ，让我们一起看看吧 。

1. 喝什么饮品对身体有好处？
2. 戒烟影响睡眠吗？

喝什么饮品对身体有好处？

你泡一杯绿茶、放两小时；榨汁橙汁放一小时；看看茶色是否变黑了，橙汁变质没有
。所有的饮料 ，为了不变质
，都添加了防腐剂添加剂等成分，这个对健康不利。所以 ，喝自己制作的饮料都好 。我把柠檬冻一下切片
，泡蜂蜜里 、柚子皮亦如此。闲时到出来一点冲水
。鲜榨果汁喝，泡茶喝。外面只能喝瓶水 ，啤酒
，其它…免了吧 。白送都不要！

欢迎关注打工作家刘金山头条
。什么饮品最好，一千人有一千个答案。有人说白开水;有人说矿泉水;有人说各种茶饮料 。我经过对比惊奇发现:红牛
、乐虎、体质能量能迅速补充能量 ，全身充满力量;劲酒补肾壮阳
，激发欲望;酸梅汤 、楂枣汤开胃健脾
。

戒烟影响睡眠吗？

首先感谢悟空问答！

大家好！我是皖北老农。

对于这位朋友提出的戒烟影响睡眠的问题，我想把我戒烟的前后过程
，简单叙述一下， 分享给大家 。

简介 本人烟史15年 ，上学时没大吸过烟
，大学毕业的前一年受室友的熏陶（当时室里有三杆烟枪，一人吸不大见烟雾 ，同时吸窗户外烟拉的给烧窑的呢……)经不住诱惑
，偶尔吸根
。后来离开学校进人社会，余下的岁月 ，烟就不离手了
，其它都平淡，就烟瘾上升的快 ，招呼人
，自己尅，一天2～3包 ，属于常事，每天早上起来
，嗓子干燥的历害，感觉像干草卡在喉咙里 ，咔……咔……地吐一阵子才能好受点。以前跑车
，一到晚上就乏力的狠，唯有用吸烟来提神 ，每天都这样
，日复一日年复一年 。后来，我父亲因吸烟太多 经医生检查肺病严重的狠（父亲吸烟50年)我让父亲戒烟 ，我也跟着戒了
，现在我们都成功戒掉了
。

戒烟第一周 为了戒烟，身上不装烟 ，不带打火机
，不往人多的地方走动，不论是熟人、朋友碰面递烟 ，一概婉言谢绝，身上带个茶杯
，泡点茶叶加几块冰糖，润嗓子 ，修复曾被烟伤过的嗓道
，身体感觉不到变化。

戒烟一个月 坚持，身体没有什么变化 。

戒烟三个月 坚持，早上起来嗓子感觉好多了 ，有弹力感了
，不那么干燥了。

戒烟半年 坚持，与吸烟的人在一起 ，烟味飘来
，感觉不舒服
。偶尔自己点一根，吸一小口 ，就不能了，作心
，反胃，不能再吸了 ，马上扔掉。

戒烟一年 成功了 。这个时间你已基本上告别烟了
，身上装着烟也不想吸，这时候你的熟人
、朋友们都知道你已经不吸烟了 ，与他们在一起闲时把我成功戒烟的经历分享给他们
，现在我身边有好多朋友都戒烟了，偶尔在一起坐坐一桌人只有二个吸烟的
。

在此呼吁 吸烟有害健康 ，尽早戒烟利已利人 自从戒烟后
，食欲好了 ，睡眠好了 ，体重上去了。

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刚戒烟的阶段是会导致失眠的
，因为刚戒烟时体内的内分泌系统会发生一系列改变，因此内环境会出现短暂的紊乱期 ，神经体液的调整状态和神经体液的功能状态也会起到相应改变 。直接受损是出现一系列脑神经系统递质的改变，因此会出现失眠多梦、情绪变差 、疲劳健忘
、性格改变、耐心变差等情况
，都属于刚刚戒烟时的内分泌和内环境失调，从而引起神经系统功能紊乱的一组症候群
。但是上述症状通常在三个月之内就会逐渐的缓解 ，经过三个月到四个月之内就会逐渐的好转
，半年之内就会完全改善。

到此，以上就是小编对于喝什么助于睡眠的问题就介绍到这了 ，希望介绍关于喝什么助于睡眠的2点解答对大家有用 。