天天人体，天天人体

大家好 ，今天小编关注到一个比较有意思的话题
，就是关于天天人体的问题，于是小编就整理了1个相关介绍天天人体的解答 ，让我们一起看看吧 。

1. 每天游泳1000米
   ，身体会有什么变化？

每天游泳1000米，身体会有什么变化？

一年中游泳不少于300次 ，时间充足的话游1000-2000米，工作忙时游800-1000米
。坚持两年了
，游泳馆公开水域都游。收获颇多，身体方面感到肺活量提高了 ，北方人饮酒较多对酒精代谢速度快了
，皮肤比游泳前好很多，对男性来说性能力提高很明显 。心理素质成熟不少！两年中游泳的朋友建立了良好的友谊 ，都是积极向上的人！这两年参加各种聚会亲朋好友都感到我的变化
，三十多岁的朋友在一起我还显得比较年轻点，我也介绍长辈参加游泳运动 ，希望借助游泳让更多的人身体健康
。但是也看到很多学习游泳的朋友半途而废挺遗憾的！希望长期游泳的朋友越游越健康
，刚学习游泳的朋友坚持到底！孩子上一年级我第一个徒弟，现在可以蛙泳600米暑假提到1000米指日可待！自豪满意

这个要两种区分 ，一个是养生游
，一个是在时间区域范围不大的情况下竞速游。以我的二十年泳龄感受，养生游对自己身体改善不会有太大帮助 ，当然心肺功能的潜移默化改变以及水对皮肤，水对身体的阻力等变化随着时间增加
，会有改变，比如以前我经常咳嗽 ，看了几年医生
，一到季节就老慢咳 。现在已经没有了，每个人身体情况不一样 ，只能是自己感觉
。所以我建议养生游游到一定程度
，在力所能及情况下，一定要有改变或突破。就是我说的竞速游 。对大多数爱好者来说 ，可能要求太高
，但如果你要让身体机能更上层楼，就必须有速度。前几年 ，有个BBc记者专门对健身做了科学测试和对比
。简单的说就是你快速三十分钟跑比你走两个人小时慢走身体机能的变化有效果。对泳来说
，你可以从三＋分钟1000米提高到二十五分 。逐渐增加，同时 ，中间增加一百或二百竞速游来提高心肺功能和手臂腿上肌肉群的力量
。这样二，三个月之后你身体会有意想不到的收获。

我每天游泳坚持了10年多
，以前每天45分钟游1500米，去年过了70岁生日就每天30分钟游1000米 ，风雨无阻雷打不动 。身体健康
，四年前太太脑梗半瘫，我一个人承担全部家务 ，工作量一般年轻人都很难胜任
，我感觉毫无压力
。是长年游泳锻炼得到的回报[赞]

讲真，每天游一千米身体表面上看的话真不会有什么太大的变化 ，就像有一位网友说的那样
，一般游泳爱好者都是养生游，水平不一样 ，二十几分钟一千米下来和半个多小时一千米下来本质上其实没有什么太大的区别
，都不会有太大的体能消耗，这就和每天健走和慢跑半个小时下来差不多。我想也没人会每天都会竭尽全力 ，拼了命似的去游吧，那肯定也不会每天都能坚持得了
，高强度，大运动量的锻炼之后需要充分的时间来进行疲劳恢复 ，一般人坚持不了每天都这样去锻炼
，我反正是做不到的，只有相对适量的运动才能每天都能坚持游下来 ，所以绝大多数人不会因为每天游都游一千米而游出个迷人的身材来
，也就是能保现有体型，不长过多肥肉 ，别人什么情况不了解
，至少我的状况是这样的 。

往好一点儿去说的话
，肌肉不会松弛，皮肤会保持弹性 ，适当调整一下运动强度的话，坚持几个月
，半年下来的话也真会瘦上几斤，但不会太多
。这是我坚持游泳这些年下来一些真实的体会。所以外在上真的不会有什么太的变化 ，有变化主要还是内在的
，当真的能长期坚持游下来之后就会发现，身体素质变得更好了 ，精力变得更加充沛了
，心情变得更加愉悦了，这是我长期坚持游泳下来切实感受到的“三变” ，^_^ 。

所以也不用去想身体到底会有什么变化
，坚持游就好了，无论你是出于什么不同的目的 ，减肥也好
，强身健体也好，放松心情缓解压力也好 ，坚持游下去都会有收获！

每天游泳1000米，身体会有非常大的变化
。本人今年56岁
，从2016年开始游泳到观在已经有五年多的时间感受颇深。

一 、每天游1000米，身体从亚健康到健康 。本人未游泳之前有很多指标有问题 ，例如血糖偏高
、血脂偏高
，脑袋经常昏昏沉沉的，身体也没力气 ，坚持一段时间的游泳锻练惊喜发现自己走路有力量
，体重从140多斤降到了130，体验后血糖恢复正常 ，血脂也正常了。

二、每天游1000米 ，我认为要一气呵成
，不要中途休息
。本人每天下水前先做准备运动活动身，下水后就游完1000米 ，从来不休息。另外将1000米的时间逐渐从40分钟提高到30分钟左右，这样才能达到健身效果 。

三 、不断提高自己掌握的游姿
，逐步从蛙泳开始向自由泳
、蝶泳
。掌握多项泳姿就是要锻练不同的身体结构，例如蛙泳锻练的是胸部肌肉 ，那么自由泳练的是身体侧面的肌肉
，蝶泳练的是腹部肌肉。

四、每天游1000米的人身体健康，身材比例很好 ，肺部呼吸有力 、心率不快 。耐力非常好
，耐寒，不易感冒
。身体抵抗力非常强 ，总之游泳真的是一个非常好的运动
，只要坚持不懈下去就会收获到意想不的幸福。

到此，以上就是小编对于天天人体的问题就介绍到这了 ，希望介绍关于天天人体的1点解答对大家有用 。