大家好 ，今天小编关注到一个比较有意思的话题 ，就是关于喝什么茶排湿气的问题，于是小编就整理了2个相关介绍喝什么茶排湿气的解答 ，让我们一起看看吧 。
体内湿气重喝什么茶效果好呢？
体内湿气重的话 ，首先可以喝绿茶 ，绿茶本身不发酵，茶叶没有氧化，可以最大限度的保留茶叶的各种物质 ，绿茶中含有大量的咖啡碱 ，茶多酚等多种成分，能够全比较全面的被保留 ，多喝绿茶可以更有利于利尿 ，其次可以服用普洱茶，普洱茶性温凉可以去火 ，想去是同时又养胃的 ，可以服用普洱茶，粘稠 ，干滑 ，醇厚的普洱茶进入人体肠胃后，形成的膜附着于胃的表层 ，对胃产生有益的保护 ，
喝什么茶或者水对去湿气有帮助？
喝什么茶对身体失去能除掉呢，喝一点绿茶，还有泡一些柠檬茶 ，这样身体排泄比较快些 ，这样的话身体运行的比较快一些的话，水分流失啊 ，身体里面的湿气就跟着汗液呀尿液呀流失 ，这样的话你的身体湿气就得到了排泄或者是多了运动导致身体发汗，喝茶水呢 ，就是多喝一些白开水最好 ，因为白开水是嗯里面矿物质很多的 。白开水对身体非常有益。
如果头发爱出油 、面部油亮 、容易起痘痘、排便粘稠 、小肚子虚胖 、耳屎湿、经常觉得乏力……满足三个条件，就表明你的体内藏着大量湿气 ，湿气重不利于身体健康 ，最好通过饮食养生进行调理和平衡，那喝什么茶或者水对去湿气有帮助呢?
第一 ，绿茶：除湿气效果最好的就是绿茶 。因为绿茶不发酵 ，能最大程度保留鲜叶的原始味道，茶中的咖啡碱 、茶多酚等多种成分几乎都保留下来 。湿气重的人不妨多喝一些绿茶，像洞庭碧螺春 、西湖龙井、黄山毛峰等都是绿茶中的上品。但是要注意 ，绿茶性寒 ，不宜多饮和长饮，体质一旦有所改善 ，就要选择饮用其它茶类 。
第二 ，枸杞薏米茶：薏米300克 ，枸杞子一把，红枣2-3颗 ，冰糖、水适量 。沸水中浸泡5-10分钟即可饮用。薏米具有消肿去湿 、舒筋除痹的功效 ，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶能够养肝明目 、利水祛湿，很适合春季养生 。
第三 ，普洱熟茶：泡一壶普洱熟茶 ，慢慢喝，喝到手脚发烫，额间后背微微出汗 ，能够去除体内的湿气 。
第四 ，大麦茶：大麦茶的去湿功效非常好，沸水中放入炒好的大麦 ，之后转小火熬煮15分钟后熄火 ，就可以入杯饮用了。
第五，生姜红茶：寒冷的天气中喝一杯生姜红茶 ，能够发汗 ，驱赶体内的湿气，制作方法很简单 ，在滚烫红茶里放入几片姜片即可 ，也有加工好的可以直接冲泡的生姜红茶粉剂 。
此外 ，给大家推荐一款粥，能够有效去湿气，这就是薏米红豆粥 。把150粳米、20g薏苡仁 、20g赤小豆 、15g冬瓜皮、15g白扁豆 、1g白蔻仁 ，加适量的水熬粥 ，能清热祛湿，健脾开胃。
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在中医看来 ，湿气分为“外湿 ”和“内湿 ” 。
外湿：主要指受到季节和地域环境的影响，常见的清明雨水天 、回南天、梅雨天等阴湿天气 ，或居住在潮湿地区 、淋雨后不及时吹干身体等原因 ，都容易诱使外在湿邪侵袭人体 。
内湿：主要指不良的阴湿和生活习惯，损伤阳气 ，使湿从体内生发 ，如熬夜 、久坐不动、大量饮酒 、饮食无节制 、贪吃油腻、生冷食物等，导致人体出现湿性体质。
尤其是清明前后 ，天气未算炎热 ，但午间仍然温度高企，冰镇下午茶、快乐水受到白领 、户外工作人员 、逛街党等人群的喜爱；而到晚间温度急下，伴随纷纷“清明细雨” ，湿邪自然轻易入侵人体 。
这时候选择平补、祛湿的饮食 ，不仅有助于排湿，还有助于阳气生发 。
原料：薏仁20g 、冬瓜500克 、党参10克、鸡肉300g。
薏米煮粥 ，淮山煲汤 祛除体内的湿气 ，其实有很多我们常吃的食物可以起作用 。比如薏米，性味甘淡微寒 ，有利水消肿 、健脾去湿 、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平 ，味甘酸，有健脾止泻 、利水消肿的功效 ，将薏米和红豆加水煮熟后食用 ，可以利尿 、除湿，甚至还可以起到美容的效用 。 此外 ，还可以选择红豆、茯苓 、淮山 、党参等 ，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿 ，对水肿的人尤其有效。
推荐一些祛湿食材：
薏仁 、赤小豆消水肿 、益脾胃；玉米、白扁豆健脾祛湿；土茯苓除湿解毒 、通利关节；马齿苋 、木棉花、绵茵陈（白蒿）清热利湿。
注意 ，其中的薏仁 、马齿苋 、木棉花较寒凉，孕妇及脾胃虚寒、常出现腹泻者慎用 。
三款祛湿粥推荐：薏仁赤小豆粥 、山药粥 、木棉花粥；
三款祛湿汤推荐：薏仁白扁豆鸡脚汤、土茯苓粉葛猪骨汤 、绵茵陈鲫鱼汤；
两种祛湿茶：木棉花槐花蜂蜜茶 、香薷绿茶 。
我们在日常做菜时 ，可以放一些葱姜蒜等辛温性质的佐料 ，注意吃饭吃菜避免生冷。
另外，适当多些运动 ，可以纾解压力 ，加速湿气派出体外，强度达到“有点喘、回流汗 ” ，有助于气血循环 ，加速水分代谢；
同时，也要注意躲避环境带来的超市 ，潮湿天气避免外出淋雨、潮湿未干的衣服不要穿 、保持室内干燥 。
没事的时候 ，按揉足三里 、阴陵泉和三阴交三个穴位，对湿气重的人都有好处 。（67）
到此，以上就是小编对于喝什么茶排湿气的问题就介绍到这了 ，希望介绍关于喝什么茶排湿气的2点解答对大家有用。
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