中药养生茶，有没有什么养生的小茶方（中草药）？

大家好 ，今天小编关注到一个比较有意思的话题
，就是关于中药养生茶的问题，于是小编就整理了1个相关介绍中药养生茶的解答 ，让我们一起看看吧 。

1. 有没有什么养生的小茶方（中草药）？

有没有什么养生的小茶方（中草药）？

平衡 ，是中医养生的核心
，你了解这点了，就应该明白不存在什么万能的养生小茶方或者中草药方了
。只有身体失衡了才需要通过对应的方子调理 ，去纠偏。比如上火了，你就用清火的食药材方子去纠正；脾胃虚寒了
，就用温中益气的食补方子调理，等等…都是适合特定体质的人群的 ，正常人日常正常饮食就足够满足身体所需了 。中医关于饮食原则是这样的：“五谷为养 、五果为助
、五畜为益、五菜为充 ”——《黄帝内经》按现代说法就是要饮食均衡
。

如果是上班一族的话
，比较推荐枸杞菊花茶：

材料：枸杞子，菊花。取枸杞子10g,菊花3g 。将枸杞子 、白菊花同时放入较大的有盖杯中 ，用沸水冲泡
，加盖焖15分钟后可开始饮用
。

此款花茶可降压降脂，清肝泻火 ，养阴明目。

注意事项：

1.随泡随饮 ，不要隔夜 。

2.学会科学搭配。无论哪种菊花
，性质都偏寒，一般阳虚体质（平时怕冷）和脾胃虚寒（一吃凉东西就胃痛
、胃不舒服）的人建议可以用秋桑、枸杞 、果干等组方为菊启茶 ，清肝明目的效果更佳，配枸杞补肝肾
，加桑叶防治感冒
。菊花味甘，对肝肾有滋养作用 ，配上滋补肝肾的枸杞
，作用得到加强。桑叶与菊花皆能疏散风热，清肝明目 ，同用可缓解风热感冒初期的发热
、头痛等症状 。

中医讲究阴阳平衡
，为了身体健康建议不要随便喝药茶，如果自己具备一定的中医知识 ，可以根据自身状况购置相应的药茶饮
，如果自己不懂中医调理就要在医生指导下饮用，如果自己看到市场上五花八门的药茶很好 ，就随便买了服用
，有时用反了方子说不定不但无益反而有害健康，比方说有的人有痔疮 ，再去买喝温热茶饮，没喝几天把痔疮给喝起来了
，有的人本来阴阳平衡很好，看到人家在喝槐米茶 ，就跟风一连几天喝起了槐米茶
，三天下来喝的小肚痛，所以喝药茶要慎重 ，养生是为了调节阴阳平衡
，不要跟风，不要偏食 ，保护身体健康最重要
。菊花茶饮能清热明目
，去火牙痛，茵陈茶能保肝利胆 ，甘草茶能化痰止咳
，总之药茶方子多的是，谨慎饮用保健康。

做为我的经验 ，给你推荐三个小方：茵陈，大枣
，适量红茶，煮好了一天 ，当茶喝（保护肝脏
，永不受损）；红茶，黑茶配菊花 ，菊花的量
，要看你身体的寒热程度适量（菊花在清胃药中，是属唯一一不伤胃的）；菊花枸杞适量 ，也可以放入适量你喜欢喝的茶叶（我们中医有一句话
，常服菊花与枸杞，终身不得眼疾） 。

养生茶是一种具天然功效的茶叶或数种茶叶搭配的茶方，且通过消费者冲泡饮用发挥其“茶疗养生
”保健功效的新型茶方产品
。品茶爱好者在喝茶时既能品味到茶的香醇 ，又可达到养生健本、预防疾病的保健效果。

五类常见养生茶

1.枸杞菊花茶

枸杞菊花茶甘甜爽口，入肝经
，可明目 。菊花性微寒，有清热解毒的功效
。枸杞性平和 ，养肝明目。两者泡水有较好的清利头目 、祛火效果
，对风热感冒、高血压引起的失眠
、头痛有一定的缓解效果 。但是，由于菊花性寒 ，脾胃虚寒、阳虚 、湿气较重的人群不宜饮用
，经期女性
、风寒感冒患者也不宜饮用
。

2.玫瑰花茶

玫瑰花茶具有疏肝理气、活血止痛 、美容养颜的作用，比较适宜女性饮用 ，同时对高血压患者也有不错的功效。日常可用沸水冲泡干燥玫瑰花3～5朵
，也可放入红枣或根据体质与红茶或绿茶同饮 。但是，玫瑰花茶中含鞣酸较多 ，与食物中的蛋白质结合会生成不易消化吸收的鞣酸蛋白
，从而导致便秘，所以便秘患者不宜饮用。另外 ，玫瑰花茶属于温热花草饮品，喝得过多容易导致阴火加重
。因此
，阴虚火旺
、实热者也不宜饮用。

3.桂圆红枣茶

红枣性温、味甘，具有补中益气 、养血安神的功效 。可用于脾胃虚弱
、贫血虚寒、食欲不振 、疲乏无力
、津液亏损、心悸失眠等辅助治疗
。桂圆性温热 ，具有补血安神 、健脑益智、补养心脾的作用
，对失眠
、心悸、神经衰弱 、记忆力减退
、贫血等有比较好的疗效。桂圆红枣茶可起到扶正的作用，适合气血不足的人群喝 。但是 ，桂圆红枣茶性温
，喝了容易上火，因此应注意控制饮茶量 ，上火发炎时还要忌喝
。另外
，因桂圆红枣茶糖分含量较高，糖尿病患者也不宜喝。

4.金银花茶

金银花性寒、味甘 ，具有清热解毒 、疏散风热的功效 。因为金银花茶较寒
，除肝火旺盛
、经常上火的人群以外，其他体质的人群均不建议长期喝金银花茶
。尤其是痛经患者、体质虚寒的患者要避免饮用。

5.薄荷茶

薄荷性凉 、味辛 ，具有疏风散热
、清利头目的功效，主治风热感冒、头痛 、目赤
、咽喉肿痛等 。薄荷一般不建议单独饮用
，需配伍其他药材饮用
。另外，阴虚阳亢、血燥及体虚多汗者忌喝。

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到此，以上就是小编对于中药养生茶的问题就介绍到这了 ，希望介绍关于中药养生茶的1点解答对大家有用 。