龙荷山茶，龙荷山茶减肥茶

大家好 ，今天小编关注到一个比较有意思的话题
，就是关于龙荷山茶的问题，于是小编就整理了1个相关介绍龙荷山茶的解答 ，让我们一起看看吧。

1. 减肥的男生 ，晚上到底吃不吃晚餐呢？

减肥的男生
，晚上到底吃不吃晚餐呢？

吃还是要吃的，营养要跟上 。晚上喝点粥类
。吃一个苹果就可以了。另外运动要跟上 。我每天都是这样 ，去年夏天减了20多斤。冬天懒了又长了10斤
。现在又开始锻炼了。175身高从154斤到现在一个月瘦了11斤 。晚上饿了就喝点水
，这样就没那么难挨了
。同样的方法，很有效！

你好来和你分享一下我老公减肥的心路历程

他身高170 、89公斤 ，之前一直没有减肥
，今年三月份，在我的强烈要求下开始减肥 ，坚持一个月的时候瘦了五公斤
，现在马上坚持两个月啦，还是有一点效果的 ，现在已经瘦到83公斤，和你分享一下减肥秘籍。

首先要多运动
，三餐要少吃，不可以晚上不吃 ，伤胃拒绝高热量的食物
，基本上不要吃米饭猪肉，前两周比较难坚持 ，两周以后就习惯啦 。刚开始可多准备一些蔬菜和肉
，肉可吃一些，鸡胸肉
、牛肉、羊肉 、鱼类、海鲜类 ，多吃蔬菜
，如胡萝卜
、西兰花、黄瓜 、白菜
、青菜、花菜 、莴笋
、番茄等各种蔬菜，尽量吃清淡一些 ，也可以食用一些糖份比较低的水果：如苹果、梨 、火龙果
、橘子等
。

吃完饭以后呢 ，每天都出去，散步或者慢跑步
，把吃进去的消耗掉，回家以后还会做平板支撑。现在肚子软的变得有肌肉了 ，坚持一个月会有改变哟
，感觉一个月以后有点稳定啦，瘦下来慢一点 ，这是今天的减肥餐
，很简单没有肉呦 。

首先感谢邀请
。

作为瘦身大军中的一员，有必要提醒你要把“克制 ”牢记于心。其重要性在于能够严于律己 ，控制住每天的进食量
，为“运动消耗掉的热量>每天摄入热量
”打下坚实基础 。

至于晚餐还要不要吃这个问题，我只能告诉你：若你自控力强 ，保证睡前不吃宵夜
，那么你可以选择不吃；若自控力较弱，乖乖选择吃些粗纤维易消化的或果蔬等食物都可以
。只要保证身体健康就好 ，大不了加大运动量。

瘦身之路没有运动的加持，想必会越走越难 ，甚至回到原点
，严重还可能损害健康 。运动方式我觉得有几点你需要注意。

（1）.选择自己喜欢的并能长期坚持下来的运动，避免烦腻
。

（2）.尽量多选择几项运动方式交替进行 ，你会收到意想不到的瘦身效果。

（3）.频率每周3-4次
，每次40分钟以上就可以 。

（4）.小妙招：早起、餐前 、得空要喝水，本人亲身经历 ，常喝水会相应减少进食量
。不过
，每天进水量不要超过3000毫升。

祝：瘦出八块腹肌！

――来自一个减肥成功小姐姐的激励

我是健身教练汪炸炸，很高兴回答你的问题 。

其实这个问题 ，我之前已经说过很多次了
。

答案一定是肯定的
，减肥人群，晚餐必须要吃 ，并且一定不要马虎。

因为如果你晚餐没有摄入能量，那意味着你下一顿不经意间会摄入更多的能量
，到头来，你的总热量没有减少 ，反而增加了
，这是一个方面 。

另一个方面来说，如果你饿着肚子进行休息和睡眠 ，你的大脑会暗示你的脂肪：”以后每天都可能会挨饿
，你们要多多储备一点来应对饥饿 ”
。时间一长，你的脂肪分子会更难瓦解 ，从而形成易胖体质。

不论从哪个方面来说
，减肥期不吃晚餐都是不明智的，甚至有些人还用绝食减肥法 ，更是不理智的方式
，以后有机会我们再来展开讨论 。

哈哈哈😄，晚餐是一定要吃的 ，但是不要贪吃，晚饭吃过不要力马就睡要到外面慢步半小时至一小时才睡
，这是我个人建议，希望朋友们多多提示一下宝贵的意见 ，互相学习学习吧！

到此
，以上就是小编对于龙荷山茶的问题就介绍到这了，希望介绍关于龙荷山茶的1点解答对大家有用
。