喝什么对肝脏好，喝什么对肝脏好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题 ，就是关于喝什么对肝脏好的问题
，于是小编就整理了1个相关介绍喝什么对肝脏好的解答，让我们一起看看吧 。

1. 我经常喝酒 ，可以吃点什么保护肝脏？

我经常喝酒
，可以吃点什么保护肝脏？

首选富含蛋白质的菜肴
。众所周知，饮酒伤肝。从保健角度来说 ，酒精含量越高，越要吃动物性蛋白质丰富的菜
，这也是饮酒的一个窍门，市场上出售的保肝药中就含有蛋氨酸和胆碱成分 。而牛肉、鸡 、鱼
、鸡蛋以及其他动物性食品和大豆制品中 ，含大量蛋氨酸和胆碱
。因此
，吃这些食品等于服了保肝药。但值得注意的是饮酒时，不要过食咸鱼、香肠 、腊肉下酒 ，因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺
，与酒精发生反应，不仅伤肝 ，而且损害口腔与食道黏膜
，甚至诱发癌症 。 　　糖醋菜可多吃
。酒中所含的酒精，对肝脏有一定的刺激作用 ，而糖却对肝脏及血液循环却有一定的保护作用。因此下酒菜宜选择糖醋凉拌三丝
、拔丝山药、拔丝苹果 、糖醋鱼以及糖醋里脊等 。 　　动物肝脏加速酒精分解。酒精要在肝脏中分解
，而在分解代谢过程中需要多种维生素共同参与
。因此若注意选择富含维生素的动物肝
、肾以及绿叶蔬菜、水果等有助于加速酒精的分解。

最好的保护肝脏的方法是彻底戒酒.平时一定要注意休息不要过于劳累,不要吃对肝损害的药物.多喝水多吃蔬菜水果.如果要吃可以吃点：复方维生素B 维生素C 肌苷片等,数量不要太多,多了到会对肝脏不利.

你的这个问题让我想起一位朋友，他是一家电器销售公司的副总 ，平时爱喝酒，应酬也多
，喝得也多，有一次和他们一家四口组队家庭游 ，港澳新马泰玩了个遍 。

就在香港逛商场的时候
，他看见有药店在推销护肝药，打折出售 ，于是他就扫货了一大箱子
，之后回去每次饭局都带上一瓶，后续吃完了还让当时带队的导游给他代购一批回来
。

就这样服用了这种护肝药陆陆续续三年左右，然而事实很残酷 ，前年在一次看病时
，医生给他做了检查，查出了肝癌晚期 ，去年疫情爆发的前一个月他就走了。

虽然他家经济条件好，留下的钱足够他老婆和两个孩子花个半辈子了
，但一家人的颓势恐怕这几年都很难再调回来 。

这位朋友的故事一直让我叹息，也足以让各位经常喝酒 、爱喝酒的网友警醒 ，护肝药的护肝作用在人体当中简直微乎其微
，更别说其它的一些护肝偏方了，这不是药的质量问题 ，而是生物体的机能决定了肝脏的任务是直接参与到酒精（乙醇）的氧化解毒作用中
。

它将酒精分解为乙醛、乙酸
，再氧化为二氧化碳和水，但它的解毒效率是有限的 ，当处于长期饮酒的情况下
，肝细胞就基本是全负荷工作了，久而久之就会出现肝硬化 ，从而触发患癌的风险！

肝脏是人体的“化工厂 ” ，帮助人体内运输有养物质和转化物质，起到解毒排毒的作用。

由此可见
，肝脏健康了，人体才能健康长寿 ，所以人们在日常生活中要保护肝脏 。

那有人就问
，我经常喝酒，可以吃点什么保护肝脏?

如果你想保护肝脏 ，首先要戒酒还要戒烟
，同时一日三餐饮食要清淡(少油
、少盐、少糖 、少辛辣刺激性的食物)，再是饮食的食材要多样化 ，比如谷类食物
、蔬菜类、优质蛋白质类 、水果类等食物
，要搭配合理，营养均衡且丰富 ，最好以蒸
、煮、汆的烹饪方法做容易消化吸收的食物摄入
，利于保护肝脏
。

一日三餐饮食要定时定量，不要暴饮暴食 ，有保护肝脏的功效。

你在平时生活中不要吃霉变腐烂的食物和剩饭剩菜有保护肝脏的作用 。

每日养成饮用适量的水，最好喝菊花枸杞茶 、淡绿茶
、白开水
，而不是饮料、咖啡 、浓茶等有保护肝脏的效果
。

除此之外，你要适量运动 ，保持心态平衡
，按时作息不熬夜，对保护肝脏有更佳的效果。

现在大家明白了 ，我经常喝酒
，可以吃点什么保护肝脏 。

到此，以上就是小编对于喝什么对肝脏好的问题就介绍到这了 ，希望介绍关于喝什么对肝脏好的1点解答对大家有用。