喝什么茶对身体有好处，经常喝什么茶对身体有好处

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题 ，就是关于喝什么茶对身体有好处的问题
，于是小编就整理了1个相关介绍喝什么茶对身体有好处的解答，让我们一起看看吧。

1. 我们要喝什么样的水才对身体有好处？

我们要喝什么样的水才对身体有好处？

水是人体维持生存最基本的元素，现在市场上开发出来了越来越多的饮用水种类 ，那么
，市场上的纯净水、矿泉水 、白开水在营养上有何区别? 哪种补水效果最好?

从成分来说，白开水和矿泉水中都含有矿物质 ，而纯净水就是单纯的水 。在中国北方地区比如北京，烧开水的壶内壁上会结厚厚的水垢
，这就是矿物质存在的表现，从这个意义上讲白开水也是一种矿泉水
。那么 ，是不是含有矿物质的水就比不含的好呢?也不一定
，毕竟水中矿物质含量非常少，对人体所需矿物质的补充不会带来大的影响 ，而且也不能保证所含矿物质就是人体所需要的
，或者是能被吸收的。所以，喝纯净水还是最安全的方式 ，所需矿物质完全可以在食物中吸收 。

纯净水长喝可能会微量元素缺乏

纯净水是一种经过特殊过滤装置
，加工生产的饮用水
。纯净水一方面过滤掉了水中一些有害
、有毒物质，但另一方面 ，也过滤了对人体有益的矿物质。长期饮用纯净水会影响人体内的酸碱平衡
，甚至可能会造成微量元素缺乏，进而影响神经、肌肉和多种酶的活动 ，降低人体免疫力 。

矿泉水微量元素含量较单一

矿泉水是指地下深层流经岩石的地下水
。矿泉水中含有一定的微量元素。对人体的新陈代谢起促进作用 。但是，矿泉水中的微量元素含量通常比较单一 ，不能为人体提供全面 、均衡的矿物质。

白开水的补水效果最好吗?

喝水也是一门学问 ，喝得好了
，对身体的新陈代谢有好处，可以不生病或少生病
。经常喝错水了 ，有可能疾病缠身还找不着原因。纯静水通过多次过滤
，几乎把所有对人体有益矿物质
、活性钙及营养物质滤个干干静静，只能取到解渴和补充身体必须的水份的作用 ，长期饮用并不健康
，越喝越感觉身体缺乏活力，使人处于亚健康状态 。

矿泉水虽然略好于纯静水 ，但也必须经过过滤才能在市面上销售，矿泉水如果不过滤只经过沉淀
，这个无疑问要比纯静水好
。要想喝上既营养又健康的水，就是把自来经过沉淀然后烧开喝 ，既经济又健康
，为什么这样说呢，因为我们的老祖宗都是这样一代一代喝过来的 ，虽然生活过得清贫
，但很少有现代人所患的七七八八的怪病。

在家用自来水烧开喝也有一定的讲究，电水壶烧的水最好别喝 ，喝了特别容易上火 。除了用电水壶烧水外其实还可以用液化气
，蜂窝煤和木柴，总而言之：电烧的不如气烧的 ，气烧的不如煤烧的
，煤烧的又不如柴禾烧的，但最最好喝的水是毛竹片烧的
。当然 ，用柴禾烧开水只局限于农村，城市可能没有这个条件
，用蜂窝煤太费事，用液化气应该是首选。本人的答题只供参考 ，希望大家喝出健康 。

很多人以为喝纯净水健康
，其实纯净水没有那些微量元素，反而对身体没什么益处
。真正富含有益微量元素和益生菌的 ，大概应该是山泉水吧。不过我想现在的社会很少会有人直接取用山泉水饮用或者做饭 。综合看
，涟漪等大品牌的矿泉水可能会更接近山天然泉水一些，更适合饮用
。

现如今人们对于饮水的需求越来越高 ，已经从喝水的总量
，喝水的时间，喝水的节点 ，转而聚焦到了喝水的种类。市面上的水比比皆是
，除了有添加的苏打水之外，就算是无添加的水也囊括了从一两块到一两百的价位 。这些水有什么区别呢？其实大致可以分为几种：蒸馏水、矿物质水 、弱碱水还有我们日常说的白开水。这几种水要是想比个绝对高下 ，可能有些困难，但每种水都有其特别的效果
。

首先是蒸馏水
，蒸馏水的特点就是纯净，只有水 ，可以本本分分的解决补水的问题
，容易接受，没有特别的风味。其次是矿物质水 ，有些选取了天然矿物质水
，有些则是后期添加 。这些水我们一般称为矿泉水，一般有甘甜的味道 ，可以补充一定的无机盐
，但注意不能过度，若添加过度也会导致机体内的渗透压改变 ，内环境失衡
。弱碱水指水的PH值
，一般来说人体的各种代谢废物是酸性偏多，弱碱性水的水意味着水是碱性的 ，可以中和体内的酸性物质。一般来说每日均衡的饮食，以及健康的肾脏的排酸保碱的能力可以满足酸碱平衡 。最后再说说妈妈辈一直说的要多喝的白开水
，有没有一定的道理呢?在烧开水的时候，壶中可能会有水垢 ，这些水垢就是钙的沉积
。我们常说水的硬度
，就是水中可溶钙盐的含量。适度的摄入钙盐是有益的，过多的摄入则会可能导致结石等问题 。

所以说没有什么最好的水 ，在日常生活中
，如没有特殊需要，则选择任意一种都可以满足主要的补水的需要
。想要追求更好的效果 ，则可以几种水都分别有一定的摄入
，均衡才是最健康的。

如果每天饮水量不够的话，就会有脱水的风险 。脱水不仅影响体能 ，还会影响认知能力
。因此
，每天必须足量饮水。《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》推荐，我国18岁以上成年人每天饮水1500~1700mL 。

那么 ，到底喝什么样的水比较好呢？《中国居民膳食指南（2016）》推荐，饮水首选白开水。白开水廉价易得
，安全卫生，而且饮用白开水不会增加能量的摄入量 ，也不会增加添加糖的摄入量
。除了白开水以外
，还可以喝茶水。白开水沏茶，茶水中溶有茶叶里面的有益物质 ，饮用茶水
，即增加了饮水量，又摄入了有益健康的物质 ，真是“一举两得 ” 。此外
，不推荐饮用含糖饮料
。含糖饮料能量较高，而且饮料中的糖含量很高 ，长期摄入不仅会使体重增加
，还会增加人体患2型糖尿病
、心血管疾病的发病风险。

喝的量，喝的种类知道了 ，咱们再来说说喝的方式 。饮水要少量多次，每天饮水7~8次
，平均分配在一天的时间里就可以啦
。

马博士健康团张建芬博士生

到此，以上就是小编对于喝什么茶对身体有好处的问题就介绍到这了 ，希望介绍关于喝什么茶对身体有好处的1点解答对大家有用。