大家好 ，今天小编关注到一个比较有意思的话题 ，就是关于喝什么茶睡眠好的问题，于是小编就整理了3个相关介绍喝什么茶睡眠好的解答 ，让我们一起看看吧 。
失眠喝什么茶可以助眠？
喝红茶有助睡眠 ，但也是需要看体质的 ，每一个的体质不同，有些人可能不管喝什么茶 ，都有可能失眠 ，因为茶叶里有茶多酚，咖啡碱等物质 。
红茶属于发酵茶 ，茶比较温和些 ，但也不宜喝多，容易上火 ，平常可以搭配大枣 ，枸杞，菊花等一起泡 ，作为调味茶喝 ，或者可以自己做奶茶喝。
喝什么茶不影响睡眠，睡眠不好应该什么时间段喝茶？
你好朋友谢谢邀请！
一般来说喝红茶，比如熟普、桐木关 、祁门红和金骏眉等 ，一般不会太影响睡眠 ，绿茶很多人喝了会对睡眠有影响 。不过，影响睡眠质量的最主要因素还是压力 ，其次是自己的情绪 ，再就是疾病和药物，最后就是营养 、习惯和饮食等 。
如果你害怕喝茶影响自己的睡眠，那就在早上或者中午喝 ，下午四点以后不要喝了 ，特别是不要喝绿茶类的茶。还有就是建议你每天适量的运动运动，会对你的睡眠质量有改善 。祝你好运！
谢邀 ，这个说不好 ，我本人不喝茶，我爸爸经常喝茶，爸爸喝茶 ，也没分过什么时间 ，只要是渴了，爸爸基本都是在喝茶 ，爸爸最喜欢喝的是 ，茉莉花茶，其他的茶叶喝的不多 。
也不知道为什么 ，爸爸从年轻到老 ，都是很瘦，我也不知道 ，是不是喝茶喝的 ，就是不长肉。
我爸爸睡眠，吃饭都挺好的 ，也很健康。
大部分茶叶中都含有咖啡碱 。它有刺激人体中枢神经兴奋的功能 。有提神醒脑，刺激大脑细胞积极开展活动 ，增强记忆的功能。一杯茶中的咖啡碱比一杯咖啡高出5～7倍 。所以 ，在晚上你饮一杯茶的时候，相当于饮了5～7杯咖啡 。
1.不会影响睡眠的茶类。①普洱熟茶 。属后发酵茶 。通过后发酵 ，使其茶性温和了许多 ，对人体的刺激作用减少。并且还有暖胃养胃的功效 。正常情况下，晚上饮普洱熟茶不会引起失眠 。②黑茶。属后发酵茶 。是六大茶类中茶性最平和的茶 ，适合所有人饮用 。正常情况下 ，晚上饮黑茶不会引起失眠。
2. 对咖啡碱特别敏感者，晚上不宜饮茶。有些神经衰弱 ，神经特别敏感 ，尤其以老年人居多的人群 。他们对茶叶中的咖啡碱特别敏感，有时中午饮用的茶 ，晚上都会睡不着 。这一类人群最好就不要在晚上饮用茶了。考虑一些中草药茶 ，鲜花茶即可 。
3.晚上饮茶的禁忌 。①不宜饮用浓茶。晚上冲泡的茶要比白天淡一点 。②晚上冲泡，洗茶很重要 。在晚上冲泡茶时，一定要洗茶。因为咖啡碱特别容易溶解于水 ，首先淅出的物质就是咖啡碱 。而其他物质的淅出则慢很多 。利用咖啡碱的这个特性 ，晚上在冲泡茶时，第一泡30秒后出汤倒掉 ，这样80%的咖啡碱就已经倒掉了。从第二泡开始饮用 ，就是咖啡碱浓度较低的茶了，而其他有效物质才慢慢的淅出 。这样一点损失都没有 ，也不影响睡眠 。(仅供参考 ，欢迎评论指正。)
对于喝茶影响睡眠的人，需要注意有两点:
一、饮茶的种类
多饮用茶汤颜色为红色 、褐色及黑色的茶汤 ，这类茶内咖啡碱等容易引起神经兴奋的物质含量少。
二 、饮茶的量
睡前少饮茶 ，几乎所有的茶都有利尿的功效，如果睡前饮茶太多 ，就容易起夜 ，令睡眠质量下降 。所以不要用饮茶量去挑战自己的肾功能 。
我是茗仁先生，大唐煎茶创始人，茗隅·全国茶人联习发起人 ，国家一级茶艺技师 ，陕西省茶文化研究会副秘书长，爱喝茶、爱生活 ，爱旅游 ，爱交友。 如果你有不同见解，欢迎留言交流 。
谢邀！喝茶影响睡眠是由于茶叶中含有的咖啡碱具有提神醒脑的作用 ，因此不影响睡眠的茶选择咖啡碱含量少的茶 ，如石崖茶，咖啡碱含量仅0.03% ，是普通绿茶红茶的1/100 ，睡前饮用也不会影响睡眠 。
本人喜欢喝茶但喝茶后晚上睡不着，请问喝什么茶不影响睡眠？
睡觉前不要喝浓茶 ，可以喝些淡点的红茶加少许糖 ，促进睡眠。胃气不好的人喝茶容易犯胃病，加点糖可以很好的缓解这个问题 。
空腹喝茶容易对胃造成损害，喝茶时最好搭配点饼干坚果之类的茶配 ，或者吃宵夜的话 ，喝些淡茶水解腻助消化，不会导致失眠反而促进睡眠！
我们家每天喝茶分2个时候 ，中午午饭后 ，晚餐后，不会太晚喝茶 ，茶叶中的茶多酚有活跃神经提神的作用 ，茶和咖啡不适合太晚喝 。
喝点铁观音，安溪正味铁观音 ，也不会那么浓 ，淡雅幽香的很不错，我现在常喝的就是铁观音 ，基本日常喝的茶的比重近7成都是喝的铁观音 ，什么都喝，八马华祥苑都喝，最近喝的汪乾记的正味铁观音很不错 ，秋茶的茶香很喜欢。
到此 ，以上就是小编对于喝什么茶睡眠好的问题就介绍到这了，希望介绍关于喝什么茶睡眠好的3点解答对大家有用 。
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