日本瘦身茶的做法，日本瘦身茶的做法与功效

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题 ，就是关于日本瘦身茶的做法的问题
，于是小编就整理了1个相关介绍日本瘦身茶的做法的解答，让我们一起看看吧
。

1. 身体偏胖的这类人喝什么样的茶比较好？

身体偏胖的这类人喝什么样的茶比较好？

不论什么都没有减肥的功效。

减肥是为了远离高血脂，高血脂 ，高血脂压
，脂肪肝，高尿酸 ，睡眠暂停综合症
，使身体更健康 。

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我对这个问题的理解是肥胖的人适合喝什么茶减肥？大家都知道减肥的金标准就是六个字：管住嘴
、迈开腿
。虽然有些茶有些营养功效
，但不管住嘴，不迈开腿 ，喝啥茶都没用！即便如此
，我还是推荐几类跟肥胖相关的茶。

首先是绿茶 。绿茶是我国出现最早、种类最多 、产量最大的茶
。有名的绿茶有西湖龙井
、碧螺春、竹叶青 、六安瓜片
、太平猴魁、信阳毛尖等，它是未发酵茶 ，茶中保留了多酚类物质
，如儿茶素 、茶多酚，经动物实验研究证明具有抗癌
、抗氧化作用 ，还可以降低肥胖者的腰围及BMI水平
，男女无差别。也就是说每天喝绿茶是有利于减重的，且不仅限于减重 。常喝绿茶可降低乳腺癌、胃癌 、直肠癌的发病风险；降低2型糖尿病的发病风险；降低心血管疾病的发病风险 ，以上疾病的发生都与肥胖密切相关
。

其次是青茶，也就是乌龙茶。属半发酵茶
，我国特产品种，除了日本其他国家都不会生产 。乌龙茶主要产于福建
、闽北、广东 、台湾地区 ，主要品种有铁观音、大红袍（很多人以为是红茶）
、肉桂、凤凰水仙 、冻顶乌龙等
。“绿叶镶金边
”是乌龙茶的特色
，“开面采“与特殊制作手法，是茶叶生成茶红素
、茶黄素 ，就形成”绿叶镶金边“的特性
，散发兰花香气，乌龙该是所有茶叶中香气最浓的茶了。由于乌龙茶世界的普及度不如绿茶 ，对它营养功效的研究数据不多
，但它发酵度在绿茶和红茶之间，所以同样含有多酚类、咖啡因 、生物碱类物质 ，可以作为肥胖
、血脂异常者日常饮品之一 。

最后重要的事情说三遍：管住嘴、迈开腿；管住嘴 、迈开腿；管住嘴
、迈开腿---减肥金标准。

（王芳 主管护师
，国家一级公共营养素、国家健康管理师 、好食营养工作室创始人
、王兴国营养特训班5期学员）

就在几年前，美国的营养学家制定过一份《健康饮料指南》 ，其中提到了最理想的饮品，就是最平常不过的水
，然后才依次是茶与咖啡、低脂或脱脂牛奶 、无热量的甜饮料，最后是含热量的甜饮料
。

我给你的饮用建议也遵从这样一个顺序。或者说得更严格一点 ，如果你希望在减脂中看到更好的效果
，就严格遵从每天只喝温热白开水的纪律 。

有人会问：咖啡和茶，有什么问题吗？

当含有咖啡因的水分进入身体 ，不但不能帮助身体补充水分
，反而会促使身体内的水分排出，含有咖啡因较高的饮料就是咖啡与茶类
。其实 ，很多长期靠喝咖啡与喝茶来补充水分的人
，都面临体内缺水的问题。

我的一个学员，她有每天早晨喝两三杯咖啡的习惯 ，白天也大量地嗜喝咖啡 。每天早晨起来
，她的面部都会有水肿的问题，要靠喝咖啡来迅速地排水消肿
。但是 ，由于她白天喝掉的咖啡消耗的水量总是很大，晚上通常都会极度口渴
，于是在睡前也不得不补水，这样就导致了她脸部第二天早晨的水肿 ，这样她就形成了一个喝咖啡消肿——更口渴夜里起来补水——第二天水肿——再喝咖啡消肿……这么一个往复的恶性循环。对她来说
，只有戒掉咖啡才会打破这个恶性循环，而她居然意识不到自己夜里十分口渴的原因 ，正是大量喝咖啡所引起的 。

所以
，我们当然更推荐你补充白水，如果实在想偶尔饮杯茶 ，在口味上要选择的话
，也更推荐低咖啡因或不含咖啡因的茶类，比如大麦茶、花果茶以及香草茶
。

我推荐普洱茶 ，普洱茶得名于云南省普洱镇
，普洱茶是红茶的一种形式，普洱茶的制作方法多种多样 ，包括不同的发酵时间，从一个月到几年甚至几十年不等。

这个过程在茶中创造了一种独特的味道
，普洱茶经历了一种叫做后发酵的过程，要经过很长时间的陈酿 ，普洱茶一直被誉为健康佳品
，对你的身体非常有益 。

由于这种茶独特的发酵过程，它提供了许多好处 ，包括帮助减肥
，增强免疫系统，降低胆固醇等
。

普洱茶可以通过降低胆固醇水平促进心血管健康。

普洱茶可以通过减少肥胖
、调节血脂水平、降低血糖以及防止氧化和斑块来对抗代谢综合征等疾病 。

普洱茶由于其抗氧化特性 ，已被发现可抑制肿瘤生长
，使其成为对抗致癌物的重要成分。

普洱茶中的儿茶素 、咖啡因和茶氨酸化合物有助于减肥，由于普洱茶的抗肥胖特性 ，更能帮助你调节体重
。

普洱茶能够阻止脂肪酸合成酶(FAS)在体内引起肥胖和癌症
，研究表明这种酶的高含量会增加肥胖和癌症相关疾病的风险，这意味着普洱茶是一种抗癌剂 ，同时也是一种天然减肥的药物。

普洱茶中的微生物工艺有助于洛伐他汀的生产，洛伐他汀是世界上著名的抗高胆固醇药物
，普洱茶被发现含有他汀类成分，因此普洱茶是降低体内胆固醇和甘油三酯的最佳选择 。

普洱茶有助于消除自由基
、降低胆固醇、降低血压 、抗癌 ，有助于提高我们的精神功能
，包括精神警觉和敏锐思维
。

到此，以上就是小编对于日本瘦身茶的做法的问题就介绍到这了 ，希望介绍关于日本瘦身茶的做法的1点解答对大家有用。