喝什么养肝护肝，喝什么茶能养肝、护肝？

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题 ，就是关于喝什么养肝护肝的问题
，于是小编就整理了2个相关介绍喝什么养肝护肝的解答，让我们一起看看吧。

1. 喝什么茶能养肝
   、护肝？
2. 养肝护肝吃什么食物 ，喝什么茶比较好？

喝什么茶能养肝、护肝？

肝
，有承担调节情志活动，促进消化吸收 ，维持血液运行等多种重要功能 。

我们日常生活中精神愉快
，心情舒畅，心态平和；脾胃消化吸收功能正常；男子精液排泄适度 ，女子月经通调，周期正常；人体血液供应的充足
，面色红润光泽，视物清晰；关节活动灵活有力 ，爪甲坚韧等都是肝的功能正常的具体表现
。

肝的平日调养
，对健康来说就显得尤为重要，这里介绍10种常用有效 ，简便易行的养肝 、护肝茶
，供大家选择使用。

【组成制作】桑叶
、菊花、枸杞子各10克，决明子6克 。水煎取汁 ，代茶饮
，日数次
。

【功效应用】疏散风热
，明目。用于肝阳上亢的目赤肿痛，眩晕 。

【组成制作】白菊花10-15克 ，沸水冲泡，当茶饮
。

【功效应用】疏风清热
，平肝明目。用于风热初起或肝阳上亢的头痛
、眩晕 。

健康苦行僧，开讲啦！

茶饮几乎是世界上最健康的饮料了，男人品茶 ，女人饮花自古就有
，这也是古人的养生经，经常喝茶是一个好习惯 ，能够帮助陶冶情操
，减少肥胖，并且同样也能帮助养肝 ，护肝
，那么我们平时可以喝哪些茶帮助护肝呢
。

一：菊花茶

菊花茶适合那些性情急躁，久食肉食 ，爱发火的朋友经常饮用，能够帮助清肝火
，缓解因为肝火而导致的咽喉肿痛，并能有效缓解眼部的疲劳 ，与之相似的还有金银花茶
，同样能够清热解毒，帮助养护肝脏 ，调理脾气

二：枸杞茶

枸杞是非常出名的养生茶
，能够很好地滋补肝肾，尤其适用于腰膝酸痛 ，两眼干涩
，经常乏力的人群，枸杞不仅能够加以改善 ，还能帮助消除疲劳
，可以加入几颗大枣帮助补气养身

三：普洱茶

普洱茶，红茶等茶饮 ，适合脂肪肝人群饮用，这些茶能够促进新陈代谢
，减少肠道对脂肪的吸收，帮助提高身体的燃脂能力 ，对体型偏胖的人群来说是比较合适的饮品

我们都知道
，肝脏是人体最重要的解毒器官。如果不“小心肝”，可能会造成多种后果 。

养肝 ，主要要注意以下点：

1 、预防病毒性肝炎
，

2
、避免酒精的损伤

3、避免药物性肝炎

首先，病毒性肝炎可谓是善于隐藏的“沉默杀手 ”。我国是肝炎大国 ，很多人都是在不知不觉中被传染了
，甚至有的人发现肝癌时，才知道自己之前感染过肝炎 ，但从未重视
。

在我国肝癌患者中
，绝大多数都感染过病毒性肝炎。

在这，酒精性肝炎和肝硬化的危害不容小觑 。酒精是明确的致癌物质 ，无论红酒白酒还是啤酒，都一样
，而且，研究还显示 ，即使一滴酒
，都会显著增加都种癌症的发病风险
。饮酒的代谢物多数要靠肝脏代谢，过多的酒精负担让肝脏超负荷工作 ，这种提前的透支到了失代偿期
，必然带来严重的后果。

第三，还要强调不要随意服药 ，很多人本意是好的
，要多养生，多吃药物养生 ，尤其是一些中药 。比如何首乌
，已经有明确数据显示，会导致肝癌的风险增加
。因此 ，一定不要随意服药，包括各种吹嘘上天的保健品。
喝茶对身体有多种好处
，也有数据显示绿茶 、红茶乌龙茶等，都是有好处的 。

感谢邀请 ，饮茶是养肝的一种便捷方式！

最便捷的养肝方式是饮茶
。为什么这么说呢？打个比方
，肝就像鱼，茶就像水 ，有水的滋润和养护
，肝就会获得健康。要想让肝的活力长存，我们就有必要养成喝茶的习惯 。说到喝茶 ，我建议要打破常规茶饮的概念
，除了绿茶、红茶
、乌龙茶之外，我们可以将中草药进行煎茶来饮用 ，可以称之为药茶
。既有药的功效
，又有爽口润心的一面，可谓一箭双雕、两全其美。

【原料】乌龙茶5克 ，金银花干品3克，杭菊花5朵
，罗汉果1/4个 。

【制法】将以上4味茶料放入杯中，以沸水冲泡 ，加盖闷8分钟即可。

【用法】每日1剂
。

【功效】养肝排毒 、降火
、消脂、降胆固醇 、润肠通便等功效。

【主治】本茶方可治心胸烦热
、肿毒、目赤 、眩晕等病症
，常喝此茶可减轻肝脏负担 。

【原料】玫瑰花5克，橘络5克 ，绿茶3克
。

【制法】将以上3味茶料置入杯中
，以沸水冲泡。

【用法】每日2剂 。

肝脏是人体中最重要的解毒器官，同时也担负着无数物质的贮存
、合成、分解 、转化
、排泄工作
。

肝脏如此重要 ，但是它憨厚老实的特性也注定着其在养生中的重要位置。肝脏没有痛觉
，即使出现问题也很难发现，所以日常的养护要格外注意 。

1.白茶

常见白茶：首日芽、白毫银针 、白牡丹

常喝白茶可以护肝排毒 ，杀菌消炎
，养肝明目，增强抵抗力 ，防癌抗癌
。

2.陈皮茶

取适量陈皮泡水即可。

陈皮性温，主要作用是理气健脾
，理气就是对于肝脏而言，可以疏通肝气 。

3.黑豆甘草茶

黑豆两勺加两片甘草泡水
。

养肝护肝吃什么食物 ，喝什么茶比较好？

1.红枣枸杞。将红枣枸杞倒入茶壶中
，加入烧开的水，静置十分钟 ，倒出即可饮用 。

2.菊花金银花蜜。将金银花菊花倒入茶壶
，倒入开水，浸泡一会等开水放凉一点 ，加入适量的蜂蜜
，倒出杯子即可饮用
。

肝脏在五行属木，为阴中之阳。肝与四时之春相应 。肝为风木之脏 ，肝气升发
，喜条达而恶抑郁
。肝气宜保持柔和舒畅，升发条达的特性 ，才能维持其正常的生理功能。

肝与东方、风
、木、春季 、青色
、酸味等有着一定的内在联系 。肝与酸相通应，故补肝多用、等酸味之品
。

护肝应以下几点：

1.均衡饮食
，以主食为主，多吃蔬菜和水果；

2.不吃不洁净的食物 ，尤其是霉变的花生以及没有腌制好的酸菜；

3.少吃动物油和肥肉；

4.不要酗酒
，不要空腹喝酒，空腹喝酒更容易吸收乙醛；

5.吃烧烤时不要吃直接与炭火接触的食物 ，其含有的致癌物比电烤和加铁板烧烤的要多；

6.腌制食品容易微生物污染
，会伤肝。可适当补充B族维生素和矿物质，如谷类食物 。

7.保持心情愉快 ，保证充足睡眠
。

好高兴回答你这个问题
，喝菊花茶或决明子茶，清肺降火 、清肝明目 ，排除肝脏内的毒素；也可以喝决明子茶
，喝黑枸杞茶，既可以美容养颜 ，也可以养肝护肝，提高免疫力。希望答案可以帮到你！

提到养肝护肝
，可能是很多朋友关注的问题，如何让我们得肝脏保持健康 ，个人认为应该从两方面来考虑这个问题：一是避免肝脏受损
，减少对肝脏有害的食物或习惯；二是给肝脏供给充足的营养素，保证它的自我修复和代谢等正常功能 。

这两方面缺一不可 ，前者更为重要
，不伤害肝脏，它自然会健康 ，如果一边伤害它
，又一边试图通过饮食或保肝的物质来维护它，意义又何在？在放任一些的 ，即不住避免伤害肝脏
，又不重视肝脏营养，那肝脏自然不愿意好好的工作了
。

先说说哪些习惯容易影响肝脏健康 ，这是保护肝脏的第一步：

• 避免熬夜
  、晚睡
• 尽量让心情和心态平和一些，长时间处于悲、忧 、怒等不良情绪
  ，会影响肝脏健康
• 不盲目用药
  、保健品等
• 肥胖
• 长期饮酒
• 暴饮暴食，高油脂、高蛋白饮食等
• 关注食品安全 ，腐败变质 、发霉的食物不要吃
  ，此外一些来源不可靠的食物
  、野味等也建议远离。

关于食品安全问题，这里特别补充一下 ，因为肝脏是我们人体重要的代谢器官
，不仅代谢各种营养素，还负责解毒 ，一旦饮食中存在毒素、重金属超标 、药物残留等情况
，肝脏受到的伤害是首当其冲的 。

再说说保肝护肝的第二步：为肝脏提供充足的营养素，肝脏喜欢食物如下：

从大类上来说肝脏喜欢新鲜的绿叶蔬菜、橙黄色蔬菜
、大蒜洋葱、水果 、粗粮
、薯类、豆类及其制品以及适量的富含优质蛋白质的蛋类 、鱼
、瘦肉等。它们可以为肝脏提供丰富的膳食纤维、维生素B族 、叶绿素
、抗氧化物质以及蛋白质 ，从而保证肝脏细胞的自我修复
，还有利于促进肝细胞的代谢和解毒能力
。

饮食均衡，各种营养素充足是保持和促进肝脏健康的基础和重点 ，不必盲目的轻信那一种食物便可以完全达到保肝护肝的效果，此外研究发现
，每天适量的运动，有利于保持肝脏良好的工作状态。

总之 ，对于维护肝脏健康
，先避免一些不良的饮食习惯和生活方式，再注意保证肝脏所需的营养 ，双管齐下
，事半功倍 。

谢谢阅读、希望对您有所帮助
。

到此，以上就是小编对于喝什么养肝护肝的问题就介绍到这了 ，希望介绍关于喝什么养肝护肝的2点解答对大家有用。